معدات الجري

بالنسبة للعدائات، فإن اختيار حمالات الصدر الرياضية للجري المناسبة يمكن مقارنته بالحصول على أحذية الجري المناسبة - إذا كانت مريحة ومناسبة بشكل صحيح، فستجري بشكل أفضل. قد تشعرين بضيق في غرفة تغيير الملابس عند ارتداء حمالات الصدر الرياضية للجري الجيدة ، لكن الحفاظ على صدرك آمنًا وتقليل الارتداد يساعد في تخفيف آلام الظهر والثدي. ستحمي حمالات الصدر الرياضية للجري الجيدة أربطة كوبر ، … [Read more...] about 13 من أفضل حمالات الصدر الرياضية للجري 2021 – سبورت برا

يجب على العدائين اتخاذ الاحتياطات عند الركض في الحرارة والرطوبة. على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في الطقس ، إلا أنه يمكنك اتخاذ خيارات ذكية لملابس الجري الصيفية ، لمساعدتك على البقاء هادئًا ومريحًا قدر الإمكان. اتبع هذه النصائح حول كيفية ارتداء الملابس المناسبة للجري في الطقس الحار. يتطلب الجري في الطقس الحار التحضير والعتاد المناسب الذي سيبقيك باردًا والأمراض المرتبطة … [Read more...] about ملابس الجري الصيفية

إذا كنت قد بدأت للتو ، فلا ترتبك بمصطلحات مثل الفتل أو الكب أو نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). احصل على كل ما تحتاجه - وليس ما يريد مساعد المتجر بيعه لك - من خلال دليلنا لمفتاح معدات اساسية للجري. إذا كنت تقوم بالجري لفترة من الوقت، فمن المحتمل أنك ستمتلك نسخة من معظم هذه العناصر. ولكن إذا كنت مبتدئًا، فستضعك هذه القائمة على المسار الصحيح وتساعدك على الاستمتاع بسنوات من … [Read more...] about 8 معدات اساسية للجري

مثل الفوم رولر (الأسطوانة الرغوية ،) يمكن أيضًا استخدام كرة المساج (التدليك) للمساعدة في التخلص من التوتر في عضلاتنا المؤلمة بعد قضاء ساعات طويلة في المكتب أو بعد التمرين. يتمثل أحد مميزات كرة المساج في أنه يمكن الوصول إلى تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها مثل الجزء العلوي من الظهر والأرداف والقدمين. يمكن أن تكون "العقدة" أو "نقاط الاثارة" مصادر هائلة للألم في أجسامنا ويمكن أن … [Read more...] about 4 طرق استخدام كرة المساج لتخفيف الام العضلات

يعتبر الترطيب من أهم جوانب التدريب وأسهلها من حيث الإهمال. ولكن ، يمكن للتقنيات الجديدة التي تنظم درجة حرارة مشروبك وتجعل استخدام الزجاجة أكثر ملاءمة أثناء التنقل أن تساعدك في الحفاظ على شربك قبل الجري أو أثناءه أو بعده. من الأكواب المحمولة سهلة الحمل والقوارير المرنة إلى الأكواب المعزولة والمغلفة بالفراغ للحفاظ على مشروبك المفضل بعد الجري باردًا، فهذه هي أفضل الزجاجات للمساعدة … [Read more...] about افضل زجاجة مياه للجري