الجري في الماراثون ليس مجرد اختبار للتحمل؛ إنه احتفال بالروح الإنسانية والقدرة البدنية. ولاجتياز خط النهاية بنجاح، يُعدّ امتلاك معدات الجري المناسبة أمرًا بالغ الأهمية. ستتناول هذه المقالة أفضل الأحذية والملابس والإكسسوارات لعدائي الماراثون، مقدمةً لك إرشادات شاملة لتحسين تجربة الجري. اختيار حذاء الجري المناسب أهمية الأحذية المناسبة يكمن أساس أي تدريب أو سباق ماراثون … [Read more...] about أفضل معدات الجري لعدائي الماراثون: الأحذية، الملابس، والإكسسوارات
التدريب المتقاطع للعدائين: أهميته للتحضير للماراثون
يُعدّ خوض سباقات الماراثون تحديًا هائلًا، لا يتطلب فقط قدرة تحمل بدنية، بل يتطلب أيضًا صلابة ذهنية ولياقة بدنية مناسبة. ورغم أهمية الجري المستمر، فإن دمج التدريب المتقاطع في تحضيرك يُحسّن أدائك بشكل ملحوظ. تستكشف هذه المقالة أهمية التدريب المتقاطع لعدائي الماراثون، مُسلّطةً الضوء على فوائده ومُوصيةً بأساليب فعّالة لدمجه في برنامجك التدريبي. فهم التدريب المتقاطع يتضمن … [Read more...] about التدريب المتقاطع للعدائين: أهميته للتحضير للماراثون
آداب الجري: ما يجب فعله وما لا يجب فعله في السباقات وتدريبات الجري
يُعد الجري نشاطًا شائعًا يعزز روح الجماعة والصداقة بين الرياضيين. سواءً شاركت في سباقات أو تدريبات، فإن فهم آداب الجري الجيدة وممارستها أمرٌ أساسي لضمان تجربة ممتعة لجميع المشاركين. فيما يلي دليل شامل حول ما يجب فعله وما لا يجب فعله في آداب الجري. فهم أهمية آداب الجري تشمل آداب الجري القواعد والأعراف الاجتماعية التي تساعد في الحفاظ على بيئة إيجابية لجميع العدائين. إن … [Read more...] about آداب الجري: ما يجب فعله وما لا يجب فعله في السباقات وتدريبات الجري
كيفية التدرب لأول ماراثون: دليل المبتدئين
يُعد التدرب لأول ماراثون رحلة شيقة تتطلب التفاني والتخطيط السليم والتفكير الإيجابي. وبينما تستعد لقطع مسافة ٢٦.٢ ميل، فإن فهم أساسيات تدريب الماراثون يُحدث فرقًا كبيرًا. سيرشدك هذا الدليل إلى الخطوات الأساسية والنصائح والرؤى لمساعدتك على الاستعداد بفعالية لأول ماراثون. فهم الماراثون الماراثون هو سباق طويل المسافة يغطي مسافة ٢٦.٢ ميل (٤٢.١٩٥ كيلومترًا). لا يختبر هذا السباق … [Read more...] about كيفية التدرب لأول ماراثون: دليل المبتدئين
برومين ماراثون عمان 2025: تجربة الأردن
يُقام برومين ماراثون عمان 2025 في 17 أكتوبر، وهو سباق سنوي تحتفل بالمجتمع الأردني وبجمال الأردن الطبيعي. يجتمع المشاركون من جميع أنحاء العالم لإظهار صمودهم وتجربة الثقافة الغنية وكرم الضيافة الذي تُقدمه عمّان. يجمع هذا الحدث بين المتسابقين المخضرمين والجدد في تجربة الماراثون، مما يخلق أجواءً متنوعة وحيوية. نظرة عامة على السباق/التاريخ برومين ماراثون عمان 2025 قائم على … [Read more...] about برومين ماراثون عمان 2025: تجربة الأردن