Eslam Bro

جبائر القصبة هي واحدة من أكثر إصابات الجري شيوعًا. إنها نتيجة إجهاد أو عدم مرونة عضلات السمانة مما يضع ضغطًا كبيرًا على الأوتار ، والتي تصبح متوترة وممزقة. ما هي جبائر شين - ألم جبيرة قصبة الساق؟ في معظم الحالات ، تُعد جبائر قصبة الساق إصابة ناتجة عن الإفراط في ممارسة الجري و هي تمزق عضلات أسفل الساق. يمكن أن تساهم الأحذية البالية أو قلة التبطين أيضًا في حدوث المشكلة ، … [Read more...] about جبيرة الظنبوب – ما هي ألم جبيرة قصبة الساق وكيفية معالجتها وكيفية الوقاية منها

إذاً ، أنت تبدئي في الجري - قد تشعرين وكأنه تحدٍ شاق. بين مخاوف الإصابة والرغبة في التوقف خلال الكيلوميتر الأول ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تجعلك بعيدًا عن أول تمرين ركض مثل كل السيدات مبتدئين الجري. لذلك ، لمنعك من الشعور بالخوف ، تحدثنا إلى مدرب الجري المتخصص والشخصي Becs Gentry ، بالإضافة إلى حفنة من الخبراء الآخرين من الصناعة ، لتحديد التعديلات التي يمكنك … [Read more...] about نصائح للسيدات مبتدئين الجري للبدء في ممارسة رياضة الجري 14 نقطة

هل تفكر في الجري؟ لا تفكر في الأمر - فقط افعلها. وللبدء ، إليك دليل الي مبتدئين الجري مفيد حول كيفية الجري وماذا ترتدي وماذا تأكل. اماكنكم استعداد انطلاق! لماذا تركض؟ الجري يمكن أن يغير حياتك. لقد غيرت حياتي بالتأكيد. لقد جلبت لي أصدقاء ، وأخذتني إلى أماكن مذهلة ، وأعطتني منظورًا جديدًا تمامًا للشوارع التي أسافر خلالها كل يوم. يمكن أن يكون الجري مفرحًا أو ممتعًا في … [Read more...] about دليل مبتدئين الجري: 10 نصائح سريعة