يصبح الشعور بالدعم المريح أولوية عندما يكون لديك قدم مسطحة. نريد أن نتأكد من أن كل عداء مسطح القدمين يتلقى النوع المناسب من الدعم من زوج أحذية جري للأقدام المسطحة التالي. مجهزة بمختبر لفحص الأحذية وفريق من المختبرين المتخصصين ، قمنا بمراجعة أكثر من 90 أحذية جري للأقدام المسطحة موصى به للأقدام المسطحة. بناءً على ما تقدره أكثر من غيره ، اخترنا أفضل اختياراتنا في عدة فئات. … [Read more...] about أفضل 10 أحذية جري للأقدام المسطحة (فلات فوت) لعام 2021
الإعلان عن خطط لماراثون برلين 2021
يأمل المنظمون أن يصعد 35 ألف عداء إلى خط انطلاق ماراثون برلين 2021 في سبتمبر. بشرط أن معدل الإصابة لا يزال منخفضًا في الحدثين الاختباريين ، سيتمكن مجال يضم 35000 عداءً من المشاركة في ماراثون برلين 2021 يوم الأحد 26 سبتمبر. في بيان ، كتب المنظمون ، "ثقة ، هناك الكثير من الثقة السائدة حاليًا هنا في برلين بعد المؤتمر الصحفي المختلط الذي عقد في 7 يونيو بعنوان" يمكننا أخيرًا … [Read more...] about الإعلان عن خطط لماراثون برلين 2021
9 نصائح من الخبراء لتحقيق نموذج الجري المناسب من الرأس إلى أخمص القدمين
أفضل العدائين يجعلون الأمر يبدو سهلاً ، ولكن هناك الكثير من الأمور التي تدخل في الركض بكفاءة. إن قول نموذج الجري المناسب أسهل كثيرًا من فعله. يتم تحديد آليات الجري الفريدة الخاصة بك من خلال قوة ومرونة عضلات معينة وكيفية بناء جسمك. يقول تيرينس ماهون ، مدرب أديداس عالي الأداء: "من المهم الانتباه إلى الميكانيكا ، حتى لو لم تكن عداءًا من النخبة أو المحترفين. نحاول القيام … [Read more...] about 9 نصائح من الخبراء لتحقيق نموذج الجري المناسب من الرأس إلى أخمص القدمين
8 نصائح لتحسين شكل الجري و تجنب الاصابة
يمكن أن يساعدك تحسين شكل الجري على الجري بشكل أسرع وأكثر كفاءة وراحة ، مع تقليل الضغط على جسمك وتقليل مخاطر الإصابة. يقلل شكل الجري المناسب من خطر الإرهاق ويضمن حصولك على أقصى استفادة من الجري. اتبع هذه النصائح للعمل على تحسين شكل الجري الخاص بك. 1- انظر الى الامام لا تحدق في قدميك. يجب أن تكون عيناك مركزة على الأرض أمامك بحوالي 10 إلى 20 قدمًا. ليس هذا شكل الجري … [Read more...] about 8 نصائح لتحسين شكل الجري و تجنب الاصابة
ماراثون شيكاغو 2019 بالفيديو
كان ماراثون شيكاغو 2019 هو السباق السنوي الثاني والأربعون لماراثون شيكاغو الذي أقيم في شيكاغو ، إلينوي ، الولايات المتحدة في 13 أكتوبر 2019. وفاز الكيني لورانس تشيرونو بسباق الرجال في 2:05:45 بينما فاز الكيني بريجيد بسباق الرجال. Kosgei في 2:14:04 ، رقم قياسي عالمي بفارق 81 ثانية. فاز دانييل رومانشوك ومانويلا شير بسباقي الكرسي المتحرك للرجال والسيدات بزمن 1:30:26 و 1:41:08 على … [Read more...] about ماراثون شيكاغو 2019 بالفيديو