• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • الرئيسية
  • سباقات
  • معدات
  • نوادي
  • تواصل معنا
  • English

يالارن

توحد مجتمع الجري في الشرق الاوسط

Ad example

التغذية

أفضل معدات الجري لعدائي الماراثون: الأحذية، الملابس، والإكسسوارات

يوليو 2, 2025 by Haneen Farouk Leave a Comment

صورة مميزة

الجري في الماراثون ليس مجرد اختبار للتحمل؛ إنه احتفال بالروح الإنسانية والقدرة البدنية. ولاجتياز خط النهاية بنجاح، يُعدّ امتلاك معدات الجري المناسبة أمرًا بالغ الأهمية. ستتناول هذه المقالة أفضل الأحذية والملابس والإكسسوارات لعدائي الماراثون، مقدمةً لك إرشادات شاملة لتحسين تجربة الجري. اختيار حذاء الجري المناسب أهمية الأحذية المناسبة يكمن أساس أي تدريب أو سباق ماراثون … [Read more...] about أفضل معدات الجري لعدائي الماراثون: الأحذية، الملابس، والإكسسوارات

بروتين بار سبيكة: لذيذ، مغذي، ومرضي

أبريل 30, 2025 by Haneen Farouk Leave a Comment

صورة مميزة

مقدمة في عصرنا الحالي، أصبحت بارات الطاقة البروتينية عنصرًا أساسيًا للباحثين عن وجبات خفيفة سهلة ومغذية. ومن بين الخيارات المتنوعة المتاحة في السوق، برزت بروتين بار سبيكة كخيار شائع في المملكة العربية السعودية. تتناول هذه المقالة الميزات الفريدة ومكوناتها وفوائدها وجاذبيتها العامة، مستكشفةً سبب تميزها في سوق الوجبات الخفيفة الصحية المزدحم. ما هي سبيكة؟ سبيكة هو بار … [Read more...] about بروتين بار سبيكة: لذيذ، مغذي، ومرضي

جل الطاقة لتحقيق مكاسب: تقييم العلامات التجارية الشهيرة لجل الطاقة

أبريل 16, 2025 by Haneen Farouk Leave a Comment

صورة مميزة

في عالم رياضات التحمل، يُعدّ تزويد الجسم بالطاقة بشكل صحيح أمرًا أساسيًا لتحقيق الأداء الأمثل. غالبًا ما يبحث الرياضيون عن حلول مريحة وفعّالة للحفاظ على مستويات الطاقة خلال سباقات المسافات الطويلة، وقد برزت جلات الطاقة كخيار شائع. توفر هذه العبوات الصغيرة سهلة الحمل دفعات سريعة من الطاقة، غالبًا ما تكون مصدرها الكربوهيدرات والإلكتروليتات ومكونات أخرى مُحسّنة للأداء. تهدف هذه … [Read more...] about جل الطاقة لتحقيق مكاسب: تقييم العلامات التجارية الشهيرة لجل الطاقة

التغذية المحلية المصرية للعدائين: وقود العدائين

أبريل 9, 2025 by Haneen Farouk Leave a Comment

صورة مميزة

الجري رياضة تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا، ولا تتطلب فقط الالتزام والتدريب، بل تتطلب أيضًا خطة تغذية مدروسة بعناية لتعزيز الأداء والمساعدة على التعافي. في مصر، اكتسبت خيارات التغذية المحلية شعبية كبيرة، لا سيما بين العدائين الذين يسعون إلى تحسين أدائهم من خلال المنتجات المحلية. يستكشف هذا المقال الاحتياجات الغذائية للعدائين، وأهمية التغذية المحلية المصرية، ويقارن بالتفصيل بين ثلاث … [Read more...] about التغذية المحلية المصرية للعدائين: وقود العدائين

فهم الدهون: أنواعها، مصادرها، وآثارها الصحية

أبريل 2, 2025 by Haneen Farouk Leave a Comment

صورة مميزة

الدهون، المعروفة أيضًا بالليبيدات، هي واحدة من العناصر الغذائية الكبرى الثلاثة، إلى جانب الكربوهيدرات والبروتينات. وتلعب دورًا محوريًا في صحة الإنسان وتغذيته، إذ تؤدي وظائف متنوعة ضرورية للحفاظ على الصحة العامة. في هذه المقالة، سنستكشف أنواع الدهون المختلفة، ووظائفها في الجسم، ومصادر دهون الغذائية، وآثارها الصحية. أنواع الدهون الدهون المتعددة غير المشبعة: تحتوي هذه … [Read more...] about فهم الدهون: أنواعها، مصادرها، وآثارها الصحية

Next Page »

Primary Sidebar

أقراء ايضا

صورة مميزة

التدريب المتقاطع للعدائين: أهميته للتحضير للماراثون

يونيو 25, 2025 By Haneen Farouk Leave a Comment

صورة ممبزة

آداب الجري: ما يجب فعله وما لا يجب فعله في السباقات وتدريبات الجري

يونيو 18, 2025 By Haneen Farouk Leave a Comment

تصنيفات

  • أحذية الجري
  • الترا ماراثون
  • تغذية
  • سباقات الجري
  • غير مصنف
  • معدات الجري
  • معلومات عن الجري
  • نوادي الجري

Tags

5كم 10k 12 ساعة 15 كم 21كم 42كم 50كم 2024 أحذية القدم المسطحة الأردن الإرتواء الإسكندرية الإمارات التراماراثون التغذية الجري الدار البيضاء الرياض السعودية الشرق الأوسط القاهرة القدم المسطحة الكربوهيدرات المغرب الملابس الرياضية بروتينات تغذية تمارين جده حذاء الجري دبي رأس الخيمة رمضان سباق جبلي عمان قطر ماراثون مراكش مصر معدات الجري مغرب مياه نايكي نصائح نصف ماراثون

Footer

عن يالارن

تجمع منظمة يالارن العدائين في جميع أنحاء الشرق الأوسط. انضم إلى مجتمعنا واستمتع بمتعة الجري معًا.
استكشف مجموعات الجري وبرامج التدريب والسباقات لدينا.

أحدث

  • أفضل معدات الجري لعدائي الماراثون: الأحذية، الملابس، والإكسسوارات
  • التدريب المتقاطع للعدائين: أهميته للتحضير للماراثون
  • آداب الجري: ما يجب فعله وما لا يجب فعله في السباقات وتدريبات الجري
  • كيفية التدرب لأول ماراثون: دليل المبتدئين
  • برومين ماراثون عمان 2025: تجربة الأردن

بحث

Tags

5كم 10k 12 ساعة 15 كم 21كم 42كم 50كم 2024 أحذية القدم المسطحة الأردن الإرتواء الإسكندرية الإمارات التراماراثون التغذية الجري الدار البيضاء الرياض السعودية الشرق الأوسط القاهرة القدم المسطحة الكربوهيدرات المغرب الملابس الرياضية بروتينات تغذية تمارين جده حذاء الجري دبي رأس الخيمة رمضان سباق جبلي عمان قطر ماراثون مراكش مصر معدات الجري مغرب مياه نايكي نصائح نصف ماراثون

Copyright © 2025 · Magazine Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in