قد يكون اختيار الأحذية المناسبة للجري أمرًا صعبًا، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة. إذا لم يتم اختيار الأحذية المناسبة، فقد تتسبب القدم المسطحة في الشعور بالألم، والإفراط في الاستلقاء، وزيادة خطر الإصابة. في عام 2025، استجابت العديد من العلامات التجارية لاحتياجات العدائين ذوي الأقدام المسطحة بتصميمات مبتكرة وتقنيات داعمة. هنا، نقدم أفضل خمسة أحذية جري … [Read more...] about الأحذية المفضلة لأصحاب القدم المسطحة: أفضل 5 أحذية للجري لعام 2025
أفضل 5 حمالات صدر رياضية لعام 2025: ارتقي بتجربة التمرين الخاصة بك
مع تزايد الحاجة إلى حمالات صدر رياضية الفاخرة، ابتكرت 2025 أنماطًا متطورة تضع الراحة والدعم والأناقة في المقام الأول. إن ارتداء حمالة الصدر الرياضية الصحيحة قد يحسن من أدائك وتجربتك الشاملة بشكل كبير سواء كنت تمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية أو تمارس الجري أو تمارس اليوجا. إليك أفضل خمس حمالات صدر رياضية لعام 2025 والتي تغزو صناعة اللياقة … [Read more...] about أفضل 5 حمالات صدر رياضية لعام 2025: ارتقي بتجربة التمرين الخاصة بك
الجري في الشارع مقابل الجري على جهاز المشي: 5 اختلافات رئيسية يجب أن تعرفها
الجري في الشارع مقابل الجري على جهاز المشي: هل الهواء النقي يستحق التضاريس غير المستوية، أم أن راحة جهاز المشي تفوز؟ يعد الجري أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية شعبية، والذي له العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين الصحة العقلية، والتحكم في الوزن، واللياقة القلبية والأوعية الدموية. هناك بديلان رئيسيان عندما يتعلق الأمر بأماكن الجري: الجري في الشارع والجري على جهاز المشي. … [Read more...] about الجري في الشارع مقابل الجري على جهاز المشي: 5 اختلافات رئيسية يجب أن تعرفها
4- معلومات عن الصيام المتقطع
اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة كاستراتيجية محتملة لإدارة الوزن وتحسين الصحة. بالنسبة لعدائي الماراثون، يثار السؤال: هل يمكن للصيام المتقطع أن يعزز الأداء والتعافي؟ تستكشف هذه المقالة مبادئ الصيام المتقطع، وفوائده وعيوبه المحتملة لعدائي الماراثون، ونصائح عملية للتنفيذ. ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتناوب بين فترات الصيام والأكل. … [Read more...] about 4- معلومات عن الصيام المتقطع
اركض بشكل أسرع: أفضل أحذية الجري لمسافات قصيرة في عام 2024
قد يكون اختيار أفضل أحذية الجري لمسافات قصيرة هو المفتاح لتحقيق هدفك في سباقات الجري التنافسي. حتى لو اختار الكثير من العدائين نماذج مشهورة، فهناك عدد قليل من الخيارات المتميزة ولكن الأقل شهرة ل أحذية الجري لمسافات قصيرة في عام 2024. فيما يلي أفضل خمسة أحذية الجري لمسافات قصيرة تستحق الذكر: اسيكس ميتاراسر الميزات الرئيسية: الأفضل لـ: العدائون الذين يبحثون عن … [Read more...] about اركض بشكل أسرع: أفضل أحذية الجري لمسافات قصيرة في عام 2024