بلانك

تمارين بلانك للجري من أهم التمارين التي يقوم بها العدائين تقريبا يوميا لزيادة قوة عضلاتهم الأساسية. في هذه المقالة ستعرف أهم اوضاع تمارين بلانك للجري و فائدتها للعدائين. تعتبر تمارين بلانك للجري من أبسط الحركات التي تعمل على تحقيق اكبر قد من الأستفادة و المكسب للياقتك البدنية. البلانك في الأساس هو تمرين لياقة بدنية فقد يبدو سهلا مع انه في الحقيقة ليس كذلك.  ولكنه تمرين مفيد … [Read more...] about أفضل 7 تمارين بلانك للجري