الجري في الماراثون ليس مجرد اختبار للتحمل؛ إنه احتفال بالروح الإنسانية والقدرة البدنية. ولاجتياز خط النهاية بنجاح، يُعدّ امتلاك معدات الجري المناسبة أمرًا بالغ الأهمية. ستتناول هذه المقالة أفضل الأحذية والملابس والإكسسوارات لعدائي الماراثون، مقدمةً لك إرشادات شاملة لتحسين تجربة الجري. اختيار حذاء الجري المناسب أهمية الأحذية المناسبة يكمن أساس أي تدريب أو سباق ماراثون … [Read more...] about أفضل معدات الجري لعدائي الماراثون: الأحذية، الملابس، والإكسسوارات
نصائح
التدريب المتقاطع للعدائين: أهميته للتحضير للماراثون
يُعدّ خوض سباقات الماراثون تحديًا هائلًا، لا يتطلب فقط قدرة تحمل بدنية، بل يتطلب أيضًا صلابة ذهنية ولياقة بدنية مناسبة. ورغم أهمية الجري المستمر، فإن دمج التدريب المتقاطع في تحضيرك يُحسّن أدائك بشكل ملحوظ. تستكشف هذه المقالة أهمية التدريب المتقاطع لعدائي الماراثون، مُسلّطةً الضوء على فوائده ومُوصيةً بأساليب فعّالة لدمجه في برنامجك التدريبي. فهم التدريب المتقاطع يتضمن … [Read more...] about التدريب المتقاطع للعدائين: أهميته للتحضير للماراثون
آداب الجري: ما يجب فعله وما لا يجب فعله في السباقات وتدريبات الجري
يُعد الجري نشاطًا شائعًا يعزز روح الجماعة والصداقة بين الرياضيين. سواءً شاركت في سباقات أو تدريبات، فإن فهم آداب الجري الجيدة وممارستها أمرٌ أساسي لضمان تجربة ممتعة لجميع المشاركين. فيما يلي دليل شامل حول ما يجب فعله وما لا يجب فعله في آداب الجري. فهم أهمية آداب الجري تشمل آداب الجري القواعد والأعراف الاجتماعية التي تساعد في الحفاظ على بيئة إيجابية لجميع العدائين. إن … [Read more...] about آداب الجري: ما يجب فعله وما لا يجب فعله في السباقات وتدريبات الجري
سباق تتابع رمضان 2025: احتضن روح رمضان
سباق تتابع رمضان ٢٠٢٥، الذي تنظمه شركة تريفاكتوري، فعالية فريدة وممتعة تجمع بين اللياقة البدنية وروح الجماعة والأهمية الثقافية لرمضان. خلال هذا الشهر الفضيل، يجتمع الأفراد والفرق للاحتفال بالصحة والعافية والرفقة من خلال الجري. لا يقتصر هذا الحدث على تشجيع النشاط البدني فحسب، بل يعزز أيضًا الروابط بين المشاركين، ويشجع على الشعور بالوحدة والهدف المشترك. مع اقتراب موعد … [Read more...] about سباق تتابع رمضان 2025: احتضن روح رمضان
احتضان شهر رمضان كعداء: نصائح للتدريب والتغذية خلال الشهر الكريم
يعتبر شهر رمضان شهرًا مقدسًا لملايين المسلمين حول العالم، ويتميز بالصيام والصلاة والتأمل والمجتمع. بالنسبة للعدائين، قد يكون هذا الوقت فريدًا من نوعه، حيث يسعون جاهدين للحفاظ على لياقتهم البدنية مع الوفاء بالتزاماتهم الروحية. في هذا الدليل الشامل، سنستكشف استراتيجيات فعالة لتحقيق التوازن بين الجري والتغذية والممارسات الروحية طوال شهر رمضان. فهم رمضان: وقت للتأمل الأهمية … [Read more...] about احتضان شهر رمضان كعداء: نصائح للتدريب والتغذية خلال الشهر الكريم