صيام

يشكل الصيام خلال شهر رمضان تحديات فريدة من نوعها بالنسبة للعدائين ومشاركي الماراثون. ومع التخطيط الدقيق والتعديلات، يمكن للرياضيين الحفاظ على أدائهم مع الوفاء بالتزاماتهم الروحية. تستكشف هذه المقالة استراتيجيات فعالة للتدريب والتغذية والإرتواء والتعافي خلال هذا الشهر الكريم. فهم رمضان والصيام رمضان هو الشهر التاسع في التقويم الإسلامي القمري، ويتسم بالصيام من الفجر حتى … [Read more...] about رمضان للعدائين: الجري أثناء الصيام