تمارين

تمارين بلانك للجري من أهم التمارين التي يقوم بها العدائين تقريبا يوميا لزيادة قوة عضلاتهم الأساسية. في هذه المقالة ستعرف أهم اوضاع تمارين بلانك للجري و فائدتها للعدائين. تعتبر تمارين بلانك للجري من أبسط الحركات التي تعمل على تحقيق اكبر قد من الأستفادة و المكسب للياقتك البدنية. البلانك في الأساس هو تمرين لياقة بدنية فقد يبدو سهلا مع انه في الحقيقة ليس كذلك.  ولكنه تمرين مفيد … [Read more...] about أفضل 7 تمارين بلانك للجري

نتناول اليوم في مقالاننا هذة تمارين كروس فيت للجري حيث أن كل منا يسعى للحياة بطريقة مثالية، ويحافظ على صحته ولياقته البدنية ويمارس الأشخاص العديد من الرياضات المختلفة للوصول إلى الغاية المنشودة ومن بين هذة الرياضات هي تمارين كروس فيت للجري والتي سوف تدكر فيها ما هو نظام كروس فيت والتمارين الخاصة بها وفوائدها. ماهو الكروس فيتCROSS FIT؟ الكروس فيت Cross Fit هي أسلوب حياة … [Read more...] about أشهر 8 تمارين كروس فيت للجري