تدريب المتقاطع

يُعدّ خوض سباقات الماراثون تحديًا هائلًا، لا يتطلب فقط قدرة تحمل بدنية، بل يتطلب أيضًا صلابة ذهنية ولياقة بدنية مناسبة. ورغم أهمية الجري المستمر، فإن دمج التدريب المتقاطع في تحضيرك يُحسّن أدائك بشكل ملحوظ. تستكشف هذه المقالة أهمية التدريب المتقاطع لعدائي الماراثون، مُسلّطةً الضوء على فوائده ومُوصيةً بأساليب فعّالة لدمجه في برنامجك التدريبي. فهم التدريب المتقاطع يتضمن … [Read more...] about التدريب المتقاطع للعدائين: أهميته للتحضير للماراثون