الجري رياضة تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا، ولا تتطلب فقط الالتزام والتدريب، بل تتطلب أيضًا خطة تغذية مدروسة بعناية لتعزيز الأداء والمساعدة على التعافي. في مصر، اكتسبت خيارات التغذية المحلية شعبية كبيرة، لا سيما بين العدائين الذين يسعون إلى تحسين أدائهم من خلال المنتجات المحلية. يستكشف هذا المقال الاحتياجات الغذائية للعدائين، وأهمية التغذية المحلية المصرية، ويقارن بالتفصيل بين ثلاث … [Read more...] about التغذية المحلية المصرية للعدائين: وقود العدائين
الجري
سباق وينجز فور لايف العالمي: السعي وراء الحرية
سباق وينجز فور لايف العالمي هو سباق عالمي فريد يجمع عدّائين من جميع القدرات لدعم قضية نبيلة: إيجاد علاج لإصابات الحبل الشوكي. أُطلق هذا الحدث عام ٢٠١٤، وهو ليس مجرد ماراثون؛ بل هو ابتكار في عالم الجري يُركز على الشمولية والتحفيز والجهد الجماعي لتعزيز الوعي والبحث حول إصابات الحبل الشوكي. كمشارك، ستركض من أجل من لا يستطيعون، مستفيدًا من كل خطوة تُسهم في إحداث تغيير … [Read more...] about سباق وينجز فور لايف العالمي: السعي وراء الحرية
سباق تتابع رمضان 2025: احتضن روح رمضان
سباق تتابع رمضان ٢٠٢٥، الذي تنظمه شركة تريفاكتوري، فعالية فريدة وممتعة تجمع بين اللياقة البدنية وروح الجماعة والأهمية الثقافية لرمضان. خلال هذا الشهر الفضيل، يجتمع الأفراد والفرق للاحتفال بالصحة والعافية والرفقة من خلال الجري. لا يقتصر هذا الحدث على تشجيع النشاط البدني فحسب، بل يعزز أيضًا الروابط بين المشاركين، ويشجع على الشعور بالوحدة والهدف المشترك. مع اقتراب موعد … [Read more...] about سباق تتابع رمضان 2025: احتضن روح رمضان
تجربة ماراثون نيويورك 2025: يوم السباق في مدينة نيويورك الكبرى
يعد ماراثون نيويورك 2025 واحدًا من أكثر سباقات الماراثون شهرة وشعبية في العالم. في كل عام، يجتمع الآلاف من العدائين من جميع أنحاء العالم للمشاركة في هذا السباق الشهير. ستستكشف هذه المقالة تاريخ الماراثون ومساره وكيفية الاستعداد له وغير ذلك من الجوانب المهمة التي يجب على المشاركين الطموحين معرفتها. نظرة عامة وتاريخ ماراثون نيويورك 2025 لقد تطور ماراثون نيويورك، الذي … [Read more...] about تجربة ماراثون نيويورك 2025: يوم السباق في مدينة نيويورك الكبرى
احتضان شهر رمضان كعداء: نصائح للتدريب والتغذية خلال الشهر الكريم
يعتبر شهر رمضان شهرًا مقدسًا لملايين المسلمين حول العالم، ويتميز بالصيام والصلاة والتأمل والمجتمع. بالنسبة للعدائين، قد يكون هذا الوقت فريدًا من نوعه، حيث يسعون جاهدين للحفاظ على لياقتهم البدنية مع الوفاء بالتزاماتهم الروحية. في هذا الدليل الشامل، سنستكشف استراتيجيات فعالة لتحقيق التوازن بين الجري والتغذية والممارسات الروحية طوال شهر رمضان. فهم رمضان: وقت للتأمل الأهمية … [Read more...] about احتضان شهر رمضان كعداء: نصائح للتدريب والتغذية خلال الشهر الكريم