التفكير الإيجابي والممارسة اليومية يمكنهم أن يساعدوك على أداء أفضل ما لديك. لا يمكن تزييف القوة العقلية للعدائين . إنه ليس شيئًا يحدث بطريقة سحرية أو يمكنك استحضاره بطريقة أو بأخرى على مسافة 42 كم من الماراثون. ومع ذلك، الاطباء النفسانيين للرياضين، يسمعون العديد من الرياضيين يتحدثون عن كيفية "البحث العميق" للعثور على احتياطي من القوة العقلية عندما يصبح الطريق صعبًا أثناء … [Read more...] about 4 طرق مدعومة من الخبراء لبناء القوة العقلية للعدائين
معلومات عن الجري
What to expect in Zayed Charity Marathon 2023
Everything you need to know about Zayed Charity Marathon 2023 Zayed Charity Marathon is a sporting event organized annually in the United Arab Emirates. The marathon aims to raise funds for charity and support the community, and many people of different ages and nationalities participate in it. It is a great opportunity for a personal challenge and building fitness. The … [Read more...] about What to expect in Zayed Charity Marathon 2023
خمس طرق لتحسين وقت الجري لمسافة 5 كيلو
هناك شيء جميل جدًا في وقت الجري لمسافة 5 كيلو. هل لأننا نتدرب عليها بانتظام في جميع أنحاء العالم؟ أم أن السبب هو وجود العديد من الطرق والاستراتيجيات المختلفة لجري مسافة 5 كيلومترات؟ مهما كان السبب، فإليك بعض أهم النصائح التي يمكن أن تساعدك على تحسين أدائك على مسافة 5 كيلومترات. 1- إضافة نظام إلى التدريب الخاص بك إذا قمت بنفس الدورة يومًا بعد يوم بنفس السرعة، فسوف تتحسن، … [Read more...] about خمس طرق لتحسين وقت الجري لمسافة 5 كيلو
10 أهم تمارين اطالات للعدائين و اسماء التمارين الرياضية بالصور
يستخدم الجري أو الركض العديد من عضلات الجسم ، وخاصة تلك الموجودة في الساقين والقدمين والظهر. قد يؤدي نسيان التمدد بعد الجري و ممارسة تمارين اطالات إلى توتر العضلات وألمها، مما قد يمنع الشخص من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة به. يجب أن تتمدد العضلات وتمارس تمارين اطالات بعد كل تمرين جري بينما لا تزال العضلات دافئة، و تستمر في كل تمارين اطالات لمدة 10-30 ثانية. من المفيد … [Read more...] about 10 أهم تمارين اطالات للعدائين و اسماء التمارين الرياضية بالصور
مواعيد الجري في رمضان 2022 – الجري قبل الافطار ام الجري بعد الافطار
ما هو ميعاد الجري في رمضان 2022؟ هو السوال المهم في هذه الفترة من العام. إذا كنت محتارًا بشأن كيفية التدريب أثناء الصيام في شهر رمضان ، نأمل أن تساعدك هذه المدونة علي معرفة افضل ميعاد لالجري في رمضان 2022. الجري أو عدم الجري في رمضان 2022 ….يبدأ شهر رمضان هذا العام 2022، وهو الشهر التاسع في التقويم الإسلامي ، يوم الأحد 2 أبريل وينتهي يوم الأثنين 2 مايو. هذا هو الشهر الذي … [Read more...] about مواعيد الجري في رمضان 2022 – الجري قبل الافطار ام الجري بعد الافطار