معلومات عن الجري

هل انت مهتم ان تعرف الاجابة علي سؤال: ١ كيلو كم دقيقة جري؟ إذا كنت عداء متمرس او حتي عداء مبتدئ، فهم العوامل التي توثر علي سرعة الجري سوف تفيد سرعتك فى الجري بشكل كبير. في هذا الدليل سوف نوضح لك كل العوامل التي توثر فى سرعتك لتركض مسافة 1 كم الاجابة علي سؤال: ١ كيلو كم دقيقة جري؟ باختصار هي ان سرعة جري مسافة 1كم تتراوح بين 02:14.20 دقيقتان و اربعةعشر ثانية كحد ادني كما هو … [Read more...] about الاجابة علي سؤال: ١ كيلو كم دقيقة جري؟

التفكير الإيجابي والممارسة اليومية يمكنهم أن يساعدوك على أداء أفضل ما لديك. لا يمكن تزييف القوة العقلية للعدائين . إنه ليس شيئًا يحدث بطريقة سحرية أو يمكنك استحضاره بطريقة أو بأخرى على مسافة 42 كم من الماراثون. ومع ذلك، الاطباء النفسانيين للرياضين، يسمعون العديد من الرياضيين يتحدثون عن كيفية "البحث العميق" للعثور على احتياطي من القوة العقلية عندما يصبح الطريق صعبًا أثناء … [Read more...] about 4 طرق مدعومة من الخبراء لبناء القوة العقلية للعدائين

هل أنت مستعد لإرتداء حذاء الجري الخاص بك و تجربة تحديات مختلفة لضمان سباق ناجح؟ لضمان سباق ناجح يتطلب تخطيطاً وإعداداً دقيقاً. في هذه المقالة سنرشدك خلال الرحلة بأكملها من البداية حتى خط النهاية وبدءًا من اختيار خطة التدريب المناسبة ووصولاً إلى تزويد جسمك بالتغذية المناسبة. بغض النظر إذا كنت تهدف إلى تحقيق أفضل النتائج أو تهدف إلى إنهاء السباق بقوة. يالاران ستزودك بجميع … [Read more...] about أهم المعلومات لضمان سباق ناجح 100%