مثل العثور على أفضل أحذية الجري النسائية التي لا تسبب لك بثور أو تفرك أصابع قدمك الصغيرة ، فإن العثور على أفضل ماركة حمالات للصدر رياضية أمر ضروري. تتمتع أفضل ماركة حمالات للصدر رياضية الصحيحة بالقدرة على مساعدتك في رفع الأثقال ، والركض لمسافة أبعد ، والغوص في وضع الكوبرا الذي كنت تعملين عليه لعدة أشهر ، في حين أن حمالة الصدر الرياضية الخاطئة يمكن أن تدمر التمرين قبل أن تبدأ. … [Read more...] about أفضل ماركة حمالات للصدر رياضية 2022
معدات الجري
أفضل فوم رولر 2022
سوف نتحدث في هذة المقالة عن أفضل فوم رولر 2022 من سواء كان من الأنواع او الماركات لكن قبل كل هذا سوف نتناول بعض المعلومات عن ماهية الفوم رولر؟ وما هي استخداماتها والتمارين الفوم رولر التي يمكن ان تمارس بها بالإضافة الى فوائد الفوم رولر للجسم ؟ فلابد قبل ذكر أفض الماركات والأنواع إلقاء نظرة عامة على الموضوع بشكل كامل . الدليل الشامل لاستخدام فوم رولر للجري 2022 تتيح لك … [Read more...] about أفضل فوم رولر 2022
افضل 7 تمارين فوم رولر
تستخدم تمارين فوم رولر كأحد الطرق العلاجيّة المستخدمة مع من يعانون من آلام العضلات بشكل عام ومن بينها آلام الظهر، وهي من ضمن طرق و استراتيجيّات عديدة مسخدمة ومصنفة تحت اسم تحرير الألم الذاتيّ باللفافة العضليّة (Self-myofascial release SMR)، والفوم رولر (Foam roller) اسطوانة مصنوعة من مادّة الفوم المضغوط، والموجودة بعدّة أشكال وأنواع وفق ما يُراد استخدامها به بالضبط، فبعيد عن … [Read more...] about افضل 7 تمارين فوم رولر
أفضل 6 أنواع برا رياضي فى السعودية
أفضل 6 أنواع برا رياضي فى السعودية سوف نتناول في مقالاتنا اليوم الحديث عن هذا الأمر إلا أنه يجب في البداية الحديث بشكل عام عن البرا الرياضي قبل التحدث عن أفضل الأنواع. ينتاب الكثير من السيدات الشعور بعدم الراحة للثدي وهذا يعد من العوائق الرئيسية في تقييد مشاركة المرأة في الرياضة بالإضافة الى عدم وجود الدافع وتقييد الوقت وسوء الصحة. وبناءا على ذلك فإنه من الجيد عند … [Read more...] about أفضل 6 أنواع برا رياضي فى السعودية
فوائد الفوم رولر ال6 و مخاطر التخلي عنه
إستخدام الفوم رولر هي تقنية إطلاق اللفافة العضلية (SMR). من فوائد الفوم رولر: يساعد في تخفيف ضيق العضلات والوجع والالتهابات وزيادة نطاق حركة المفاصل. وسوف نتنالو فى هذه المقالة كل ما يجب ان تعرفة عن فوائد الفوم رولر و مخاطر التخلي عنه. يمكن أن تكون فوائد الفوم رولر فعالة للإحماء أو التهدئة قبل التمرين وبعده. وقد تختلف فوائد الفوم رولر من شخص لآخر. تابع القراءة للتعرف على … [Read more...] about فوائد الفوم رولر ال6 و مخاطر التخلي عنه