هل رياضة المشي مفيدة لك؟ يمكن أن توفر رياضة المشى العديد من الفوائد الصحية للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. قد يساعد أيضًا في منع بعض الأمراض وحتى إطالة حياتك. رياضة المشى مجانية ويسهل القيام به في روتينك اليومي. كل ما تحتاجه لبدء رياضة المشى هو زوج متين من أحذية المشي. تابع القراءة للتعرف على بعض فوائد رياضة المشي. 1- حرق السعرات الحرارية خلال … [Read more...] about ما هي فوائد رياضة المشى؟ 10 فوائد و 5 تحذيرات
5 أفضل جهاز مشي للاستخدام المنزلي
إذا كنت تبحث عن أفضل جهاز مشي للاستخدام المنزلي جديد ، فهناك بعض الميزات الرئيسية التي يجب أن تبحث عنها. يتميز أفضل جهاز مشي للاستخدام المنزلي بالحجم الملائم ، ويعمل بمحركات قوية ، ومجهزة بميزات توفر إرشادات قيّمة أثناء التمرين ، ومراقبة اللياقة البدنية ، والترفيه. نظرًا لأن جهاز مشي للاستخدام المنزلي سيكون في منزلك في جميع الأوقات ، فمن الجيد إعطاء الأولوية للآلات التي … [Read more...] about 5 أفضل جهاز مشي للاستخدام المنزلي
14 نصائح للجري علي التريدميل (جهاز المشي)
بغض النظر عن سمعة "التريدميل" ، هناك الكثير من الفوائدللجري علي التريدميل (جهاز المشي). إنه بديل رائع للعدائين عندما تجعل مشكلات الطقس الصعب أو السلامة من المستحيل الركض في الخارج. حقق أقصى استفادة من الجري علي التريدميل (جهاز المشي) باستخدام هذه النصائح للحصول على جري علي التريدميل (جهاز المشي) فعال وممتع وآمن. يجب التسخين قبل الجري علي التريدميل من المغري القفز على … [Read more...] about 14 نصائح للجري علي التريدميل (جهاز المشي)
جرب تمارين الاطالة قبل الجري هذه لتجعل الإحماء أسهل من أي وقت مضى – 10 امثلة
كل ما تحتاجه هو خمس دقائق لتجرب تمارين الاطالة قبل الجري هذه لتجعل الإحماء أسهل من أي وقت مضى، لا حاجة لسجادة اليوجا. كعدائين ، نحن حريصون على الجري. لذلك من الشائع أن تشعر أن آخر شيء لديك وقت - أو صبر - لإنهاءتمارين الاطالة قبل الجري. إلى جانب ذلك ، فإن الميل الأول هو ميل غير هام على أي حال ، فلماذا تقضي وقتًا إضافيًا في تمارين الاطالة قبل الجري عندما يبدأ الطريق أو الممر … [Read more...] about جرب تمارين الاطالة قبل الجري هذه لتجعل الإحماء أسهل من أي وقت مضى – 10 امثلة
نصف ماراثون مدينتي | مايو 2022
تم تنظيم نصف ماراثون مدينتي لأول مرة من قبل TriFactory في ربيع عام 2021 ، بالشراكة مع مجموعة طلعت مصطفى. شهد الحدث الافتتاحي مشاركة 1300 عداء من جميع أنحاء مصر في ثلاثة سباقات مختلفة ، 5 كم ، 10 كم ، و 21 ألف. هذا العام ، سيتم تنظيم نفس المسافات الثلاث ، مرة أخرى تقدم للعدائين تجربة سباق احترافية قياسية ، بما في ذلك التوقيت التلقائي لكل عداء ، والطرق المغلقة بالكامل المخصصة … [Read more...] about نصف ماراثون مدينتي | مايو 2022