أفضل أحذية الجري للقدم العريضة سؤال يشغل بال كل العدائين وهذا لأن ليس كل العدائين متشابهين ولا أقدامهم بعضها أضيق والبعض الآخر أكبر ونظرًا لهذا فليس كل الأحذية الخاصة بالجري تناسب الجميع فهناك نماذج مصممة خصيصًا للأقدام الواسعة و تتميز هذه الأحذية بمقاس مناسب ومساحة أصابع عريض وخيار لتحديد المتغيرات العريضة والواسعة جدًا وإذا كنت تبحث عن بعض من أفضل أحذية الجري للقدم العريضة في … [Read more...] about 10 أفضل أحذية الجري للقدم العريضة
أفضل 8 أحذية اديداس للفلات فوت
هل تبحث عن أفضل 7 أحذية اديداس للفلات فوت؟ نعرف أنه موضوع متعب ومرهق البحث عن حذاء مناسب لتفادي المشاكل التي تتنج عن القدم المسطحة. فهو أمر مرهق فعلا لكن لا تقلق فنحن في Yallarun.org سوف نتناول هذا الموضوع بكل عناية. لكي نوفر عنك عناء البحث عن أفضل الأحذية للقدم المسطحة. لكن قبل ذكر هذة الأنواع فسوف يتم ذكر بعض المعلومات عن الفلات فوت وانواعه. وننتقل بعدها إلى أفضل 7 أحذية … [Read more...] about أفضل 8 أحذية اديداس للفلات فوت
أفضل فوم رولر 2022
سوف نتحدث في هذة المقالة عن أفضل فوم رولر 2022 من سواء كان من الأنواع او الماركات لكن قبل كل هذا سوف نتناول بعض المعلومات عن ماهية الفوم رولر؟ وما هي استخداماتها والتمارين الفوم رولر التي يمكن ان تمارس بها بالإضافة الى فوائد الفوم رولر للجسم ؟ فلابد قبل ذكر أفض الماركات والأنواع إلقاء نظرة عامة على الموضوع بشكل كامل . الدليل الشامل لاستخدام فوم رولر للجري 2022 تتيح لك … [Read more...] about أفضل فوم رولر 2022
افضل 7 تمارين فوم رولر
تستخدم تمارين فوم رولر كأحد الطرق العلاجيّة المستخدمة مع من يعانون من آلام العضلات بشكل عام ومن بينها آلام الظهر، وهي من ضمن طرق و استراتيجيّات عديدة مسخدمة ومصنفة تحت اسم تحرير الألم الذاتيّ باللفافة العضليّة (Self-myofascial release SMR)، والفوم رولر (Foam roller) اسطوانة مصنوعة من مادّة الفوم المضغوط، والموجودة بعدّة أشكال وأنواع وفق ما يُراد استخدامها به بالضبط، فبعيد عن … [Read more...] about افضل 7 تمارين فوم رولر
الم قصبة الساق – 6 أسباب وراء الأصابة بها وطرق الوقاية منها
الم قصبة الساق هو ألم في الجزء الأمامي من أسفل الساق أي بين الركبة والكاحل وقد يكون الألم في عظام الساق أو العضلات الموجودة على الجانب الداخلي أو الخارجي لعظام الساق، ويشار له في بعض الأحيان باسم متلازمة الإجهاد الأنبوبي الوسطي ويسمى في بعض "الأحيان بجبيرة الظنبوب". اسباب الم قصبة الساق ينتج الم قصبة الساق عند بذل مجهود كبير بشكل متكرر باستخدام عضلات الساق مما يتسبب بتورم … [Read more...] about الم قصبة الساق – 6 أسباب وراء الأصابة بها وطرق الوقاية منها