لكل الإماراتيين ومن يعيشون في الإمارات ! إبدأ الأن في ربط حذاء الجري الخاص بك وإستعد لنصف ماراثون Burj2Burj في يوم 21 يناير 2024. والذي يبدأ من برج العرب إلى برج خليفة المذهل. ويغطي السباق 21 كم وستتمتع بالمناظر الخلابة والمذهلة الموجودة في دبي. إذا كنت ترغب في المشاركة، فاحفظ تاريخ 21 يناير في التقويم الخاص بك.
وفي خط النهاية تحت برج خليفة سيجتمع العدائييون من جميع أنحاء العالم لمشاركة قصصهم وإنتصاراتهم. وأيضاً تحت برج خليفة سيكون مركزاً للإحتفال. والحدّ الأدنى لأعمار المتسابقين: 16 سنة وما فوق.
للإشتراك في سباق نصف ماراثون Burj2Burj من خلال هذا الرابط.
أسعار التذاكر:
| Late entry race | 262.50 AED |
| Burj2Burj relay race | 183.76 AED |
أهم المعلومات التي تحتاج أن تعرفها قبل سباق نصف ماراثون Burj2Burj:
- ميعاد البدأ في الساعة ال 06:00 صباحاً. وعليك الوصول قبل الميعاد بحوالي ساعة. وسيوفر الحدث قهوة وطعام.
- يمكنك ركن سيارتك في اي محطة مترو في دبي.
- سيحصل جميع اللاعبين على حزام لحمل مفاتيحهم وهواتفهم وزجاجات المياه الخاصة بهم على طول الطريق.
- هناك 6 محطات مياه على الطريق. وستكون خط النهاية تحت برج خليفة.
- ولمعرفة المزيد من المعلومات من خلال هذا الرابط.
كيفية الإستعداد لنصف ماراثون Burj2burj:
- يجب وضع جدول تدريب وتمتد لعدة أسابيع مع تضمين أيام راحة.
- زيادة عدد أميال الجري تدريجياً في تدريبك.
- تأخذ بعض الوقت لتتخيل نفسك أنك في السباق وتجري بقوة وصولاً لخط النهاية. تخيل المشاهدين والأصوات والأحاسيس التي ستختبرها أثناء السباق.
- أسلوب آخر هو الحديث الإيجابي عن نفسك. استبدل أي أفكار سلبية أو شك في النفس بتأكيدات إيجابية. ذكّر نفسك بتدريبك والعمل الشاق الذي بذلته. إذا وجدت نفسك تعاني، قم بإلهاء نفسك من خلال التركيز على فوزك أو مشهد الجماهير وهم يشجعوك أو إيقاع خطواتك.
- إعطاء الأولوية للراحة والتعافي ومنع الإفراط في التدريب.
لماذا تشارك في نصف ماراثون Burj2Burj:
- سباق نصف ماراثون Burj2Burj يوفر لك تجربة لاتُنسى حيث سيقام السباق في أفضل الأماكن الموجودة في الإمارات وستتعرف على معالم دبي الشهيرة.
- يمثل سباق نصف ماراثون Burj2Burj تحدياً بدنياً والشعور بالإنجاز عند عبور خط النهاية.
- يشترك في هذا السباق العديد من الجنسيات المختلفة مما سيتيح لك الفرصة للتعرف على ثقافات مختلفة.
- ولا يعد سباق نصف ماراثون Burj2Burj سباق فحسب. بل يُعتبر تجربة لا تٌنسى.
المعدات الأساسية التي يجب أن تكون معك في يوم السباق:
- أحذية الجري:
اختر أحذية جري مريحة ومناسبة لنوع قدمك. تأكد من حجمها المناسب لتجنب الإصابات في يوم السباق.
- ملابس ماصة للرطوبة:
ارتدي ملابس خفيفة الوزن وماصة للرطوبة لتبقيك جافًا ومرتاحًا طوال فترة الجري.
- ساعة GPS:
إستخدم ساعة GPS لتتبع سرعتك والوقت أثناء السباق.
- قبعة أو قناع:
احمي نفسك من الشمس بارتداء قبعة أو قناع.
- كريم واقي الشمس:
ضع واقي الشمس المقاوم للعرق لحماية بشرتك من أشعة الشمس. وتأكد من تطبيقه جيدًا قبل بدء السباق.
الوقاية من الإصابات والتعافي للإستعداد لنصف ماراثون Burj2Burj:
في خطة تدريبك يجب أن تضع أيضاً خطة لتجنب الإصابات الممكنة. ويجب عليك عند التدريب على الجري ألا تتجاهل أي شعور بالألم أو أن تتجاهل أي إصابة. وقم بتضمين تمارين التمدد لتحسين مرونة جسدك ومنع إختلال توازنك في السباق.
الإحتفال بإنجازاتك:
بعد الإنتهاء من سباق نصف ماراثون Burj2Burj يستحق لك الإحتفال. لعملك الشاق والتدريبات العديدة التي قمت بها. شارك هذا الإحتفال مع الأصدقاء والعائلة الذين دعموك على طول الطريق. كافئ نفسك على جهودك من خلال الراحة والإسترخاء. أو بعد أن تقوم بالتعافي من الإصابات والجروح يمكنك أن تقوم بالتدريب أكثر مرة أخرى من خلال الجري لمسافات أطول لضمان سباق ناجح للسباق القادم.
الختام:
إن سباق نصف ماراثون Burj2Burj ليس مجرد سباق. إنما هو لإكتشاف مهاراتك الممكنة في الجري وحفظ ذكريات لا تُنسى.
وتذكر أن التحضير لسباق نصف ماراثون Burj2Burj من خلال المعدات المناسبة وخطة التدريب الجيدة والترطيب والتغذية سيضمن لك النجاح يوم السباق. وتكون مجهزاً للسباق بثقة وتحقيق أهدافك. تذكر أن كل خطوة وكل خطة تدريب تضعها مهمة جداً لك. إبدأ في ربط حذاء الجري الخاص بك والإنضمام إلى سباق لا يُنسى.
اترك تعليقاً