تقلل حمالة الصدر الرياضية المناسبة من حركة الثدي ، وتمنع الارتداد المفرط ولا تشتت انتباهك عن ممارسة نشاطك المفضل. لكن حمالة الصدر التي لا تناسبك بشكل جيد يمكن أن تكون بمثابة عائق – فقد تؤدي إلى وجع أو حكة أو ألم أو حتى تلف الأنسجة الرخوة. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يكون هذا الألم أو الانزعاج عائقًا حقيقيًا لممارسة الرياضة.
مقاس سبورت برا او حمالة الصدر الرياضية ليس علمًا دقيقًا ، لكننا سنقدم لك نصائح حول كيفية العثور على حمالة الصدر الرياضية المناسبة لحجمك ونشاطك. نظرًا لأن مقاس حمالة الصدر غير متسق عبر العلامات التجارية التي لا يوجد بها معيار عالمي ، فتأكد من تجربة العديد من العلامات التجارية والأحجام والأنماط في المتجر حتى تجد ما يناسبك. يمكن لموظف مبيعات في أقرب متجر لك مساعدتك ، أو الاتصال بنا عبر الدردشة الحية أو عبر الهاتف.
Table of Contents
كيفية العثور على مقاس سبورت برا حمالة الصدر الرياضية لأي نشاط
للعثور على المستوى المناسب من دعم حمالة الصدر ، فكري أولاً في نوع النشاط الذي ستقومين به. تم تصميم حمالات الصدر الرياضية لتوفير ثلاثة مستويات من الدعم – منخفضة ومتوسطة وعالية – اعتمادًا على مستوى تأثير الرياضة. كلما زاد التأثير (مزيد من الارتداد أو القفز أو الحركة الشديدة) ، زاد الدعم الذي ستحتاجه على الأرجح. تصنف العديد من العلامات التجارية حمالات الصدر الرياضية حسب مستوى التأثير ، مما يسهل الفرز.
بالنسبة للأنشطة عالية التأثير مثل الجري أو ركوب الدراجات في الجبال أو التمارين الرياضية ، ستحتاج إلى مزيد من الدعم لمنع الحركة المفرطة للثدي ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الألم وعدم الراحة. بالنسبة للأنشطة منخفضة التأثير مثل اليوجا أو المشي التي تنطوي على حركات أقل شدة ، فقد لا تحتاج إلى نفس القدر من الدعم. ومع ذلك ، قد ترغب النساء ذوات الصدور الكبيرة في التفكير في الحصول على مزيد من الدعم حتى عند القيام بأنشطة ذات تأثير منخفض أو متوسط. في النهاية ، أفضل حمالة صدر رياضية هي التي تناسبك بشكل جيد وتشعر بالراحة وتناسب أسلوبك وتفضيلاتك الشخصية.
أنواع و مقاسات سبورت برا (حمالة الصدر الرياضية)
سبورت برا زات دعم خفيف
سبورت برا مثالية للأنشطة منخفضة التأثير مثل:
- المشي
- اليوجا
- تدريب القوة
سبورت برا مثالي بالنسبة لمقاسات الصدر أكواب A / B
الخصائص الخاصة لسبورت برا زات دعم خفيف
- أحزمة وأشرطة أضيق ، وزن أخف
- يباع بشكل بلوفر بأحجام S-L بدون تعديل الحزام
- في كثير من الأحيان يكون سكلها حمالات الصدر الضاغطة التي تمسك ثدييك إلى الجسم
سبورت برا زات دعم متوسط
سبورت برا مثالية الأنشطة متوسطة التأثير مثل:
- المشي المعتدل
- التزحلق
- ركوب الدراجات على الطرق
الخصائص الخاصة لسبورت برا زات دعم متوسط
- يقيد حركة الثدي أكثر من حمالات الصدر منخفضة الدعم
- أشرطة أكبر و أوسع
- يبلع بشكل بلوفر بمقاسات S-L أو قفل إغلاق بخطاف في مقاس الاكواب
- يمكن أن يكون سبورت برا ضغط (تثبيت الثدي علىالجسم) أو بشكل تغليف بأكواب منفصلة (تحدد شكل الثدي)
سبورت برا زات دعم عالي
سبورت برا مثالية الأنشطة عالية التأثير مثل:
- رياضة الجري
- ركوب الدراجات في الجبل
- تمارين عالية الكثافة (كروسفيت)
سبورت برا مثالي بالنسبة لمقاسات الصدر لكوب D أو أكبر لمعظم الأنشطة
الخصائص الخاصة لسبورت برا زات دعم متوسط
- اشرطة أوسع وأحزمة كتف قابلة للتعديل
- على الأرجح أنماط تغليف وضغط مع أكواب منفصلة للحصول على أعلى دعم
- تباع حسب مقاس الأكواب
- إغلاقدائما بحلقة هوك خطاف
قد تحتاجين إلى العديد من حمالات الصدر الرياضية لمختلف الأنشطة – بعضها مزود بمزيد من الدعم للأنشطة عالية التأثير مثل الجري وحمالات الصدر الأقل تقييدًا للأنشطة منخفضة التأثير مثل اليوجا أو المشي. يمكن أن يؤدي التناوب بين العديد من حمالات الصدر الرياضية أيضًا إلى إطالة استخدامها.
كيف تجد مقاس سبورت برا حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك
قد تتناسب حمالات الصدر الرياضية بشكل أكبر قليلاً من حمالات الصدر اليومية ، ولكن من المحتمل أن يكون مقاسك هو نفسه. لا تقللي في شراء حمالة الصدر الرياضية. احسب حجم حمالة الصدر الخاصة بك في كل مرة تشتري فيها حمالة صدر رياضية جديدة. سيتغير حجم حمالة الصدر الخاصة بك عدة مرات على مدى حياتك. تغيرات الجسم مثل فقدان الوزن أو زيادته والحمل والهرمونات والشيخوخة ستؤثر على حجم حمالة الصدر و مقاس سبورت برا.
إذا لم تكن قد قمت بقياس نفسك مؤخرًا ، فنحن نقدم إرشادات أساسية أدناه. اعتبره نقطة انطلاق. حدد موعدًا للذهاب للمتجر الخاص بالادوات الرياضية للحصول على مساعدة مخصصة.
ستحتاج إلى شريط قياس ناعم للبدء. ارتدي حمالة صدر غير مبطنة لا تغير شكل ثدييك – أو قومي بالقياس أثناء عدم ارتداء حمالة الصدر.
- قياس القفص الصدري
قم بالقياس حول القفص الصدري أسفل صدرك مباشرة. قم بالتقريب للأسفل لأقرب شبر. هذا هو قياس القفص الصدري الذي ستحتاجه لمعرفة مقاس الحزام والكوب و مقاس سبورت برا. - معرفة حجم الفرقة الخاصة بك
خذ قياس القفص الصدري من الخطوة 1 واقرأ الرسم البياني أدناه للعثور على حجم حزامك و مقاس سبورت برا.
- معرفة حجم الكوب الخاص بك.
هذه عملية من خطوتين:
- أولاً ، قومي بالقياس حول أقصى جزء من صدرك. حافظ على الشريط مستقيمًا عبر ظهرك. التقريب لأقرب عدد صحيح. هذا هو قياس الصدر الخارجي الخاص بك.
- الآن ، اطرح قياس القفص الصدري (الخطوة 1) من قياس صدرك (الخطوة 3). الفرق في البوصات هو حجم الكوب المقترح. إذا كنت بين الأحجام ، فقم بالتقريب لمعرفة مقاس سبورت برا.
هذا مثال:
[قياس الصدر الخارجي 43 بوصة] – [قياس القفص الصدري 36 بوصة] = فرق 7 بوصات ، لذا D كوب.
كيفية التأكد من أن حمالة الصدر الرياضية تناسبك جيدًا
الآن بعد أن اكتشفت حجم الحزام والكوب المقدر ، حان الوقت لتجربة العديد من العلامات التجارية والأنماط المختلفة من حمالات الصدر الرياضية لاختبار الملاءمة و معرفة مقاس سبورت برا. إذا كان ذلك ممكنًا ، افعل ذلك بنفسك في المتجر.
إذا كنت تتسوق عبر الإنترنت ، فإننا نوصي بعرض مخطط المقاسات المرفق بحمالة الصدر المحددة التي تهتم بها لمعرفة مقاس سبورت برا الذي يناسبك. (على موقع REI.com ، ستجد عادةً مخططًا لمقاسات كل علامة تجارية بجوار حمالة الصدر.)
يجب أن تكون صدريتك الرياضية أنحف قليلاً من صدريتك اليومية ، لكن يجب أن تكون قادرًا على التنفس بعمق وراحة.
فيما يلي بعض النصائح للتأكد من مقاس سبورت برا و أن حمالة الصدر الرياضية تناسبك:
- ابدأ بتركيب الحزام
يقوم حزام حمالة الصدر الرياضية بمعظم العمل في دعم ثدييك ، لذا تأكد من وضعه بشكل مريح حول القفص الصدري (وليس على أنسجة الثدي). للحصول على أفضل مقاس سبورت برا و ملاءمة ، يجب أن تكوني قادرًة على وضع إصبعين بين جسمك والحزام ولكن ليس أكثر.
ارفع يديك فوق رأسك ولفها جانباً في المرآة. إذا كان الشريط أعلى من الخلف (يرتفع لأعلى أو لم يكن مستويًا) أو إذا كان ثدييك متدليًا ، فمن المحتمل أنه كبير جدًا. جربي مقاس سبورت برا أصغر حجمًا. إذا كان لديكي خطاف للإغلاق ، فجرّبي خطافًا أصغر.
نصيحة: توفر الأحزمة العريضة دعماً أكثر من الاحزمة الضيقة. يسمح إغلاق الخطاف والحلقة بدعم أكبر وملاءمة مخصصة.
- بعد ذلك ، اضبطي الأشرطة
يجب أن تشعر أحزمة بالأمان والراحة في مقاس سبورت برا المناسب وتوفر أقل قدر من الامتداد لتقليل الحركة لأعلى ولأسفل. يجب أن تكوني قادرًة على وضع إصبعين بين الأشرطة وكتفيك.
إذا دخلت الأشرطة في جلدك ، فمن المحتمل أن تكون ضيقة جدًا. إذا انزلقت الأشرطة عن كتفيك أو ارتدت كثيرًا ، فمن المحتمل أن تكون الأشرطة فضفاضة جدًا و هذا ليس مقاس سبورت برا المناسب لك.
نصيحة: توفر الأشرطة القابلة للتعديل دعمًا أكبر وتناسبًا مخصصًا. تعمل الأشرطة العريضة على توزيع الوزن بشكل أفضل وتوفر راحة أكبر من الأشرطة الضيقة. توفر الأحزمة الرفيعة عمومًا دعمًا أقل ولكن من السهل إخفاءها. اقرأ المزيد عن أنماط الحزام أدناه.
- افحصي الأكواب
يجب أن يكون ثدييك في المنتصف وأن يكونا محتويين بالكامل في الأكواب. ضعي ثدييك في الكؤوس وضعيهما في المنتصف. إذا رأيت تجاعيد أو فجوات في القماش ، فمن المحتمل أن تكون الأكواب كبيرة جدًا. إذا انسكب ثدييك خارج حمالة الصدر ، فمن المحتمل أن تكون الأكواب صغيرة جدًا – أو أن نمط حمالة الصدر هو مقاس سبورت برا الخطأ لنوع ثديك. للحصول على أكبر قدر من الدعم ، يجب تغطية ثدييك بالكامل.
- اختبر الدعم
اختبر دعم حمالة الصدر بالقفز أو الجري في مكانك. يجب أن تشعر ثدييك بالأمان والدعم. إذا كان هناك الكثير من الحركة لأعلى ولأسفل أو من جانب إلى آخر ، فاستمري في البحث عن حمالة صدر أكثر ملاءمة لمقاس سبورت برا.
كيفية منع الاحتكاك مع مقاس سبورت برا المناسب
قد يكون الاحتكاك بالصدرية – عندما تحتك حمالة الصدر بجلدك بطرق غير مريحة – مؤلمًا. يمكنك منع الاحتكاك عن طريق التأكد من حصولك على حمالة صدر رياضية مناسبة و مقاس سبورت برا مناسب. تأكد من عدم وجود احتكاك تحت الحزام أو فتحات تحت الإبط أو تحت أحزمة الكتف.
ينتج التهيج عند الاحتكاك ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن عدد من العوامل مثل قلة اللياقة ، أو حمالة الصدر القديمة ، أو التعرق المفرط ، أو البشرة الحساسة ، أو ممارسة الرياضة في المناخات الأكثر سخونة. يمكن أن يكون التهيج أيضًا مشكلة في التدريبات الطويلة.
فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع التهيج:
- تأكد من الملاءمة الجيدة و مقاس سبورت برا
- تخلصي من حمالة صدر قديمة
- ضعي بلسمًا مضادًا للتهيج قبل ارتداء حمالة الصدر الرياضية
- ابحثي عن حمالة الصدر ذات أنعم رباط
- قم بتغير الأنماط المختلفة للأنشطة عالية التأثير
تركيبة حمالة الصدر الرياضية
تقلل الحمالات الرياضية من حركة الثدي من خلال عدة طرق.
حمالات الصدر الرياضية التغليف – Encapsulation
تستخدم حمالات الصدر هذه أكوابًا فردية لإحاطة ودعم كل ثدي على حدة. لا يوجد ضغط في هذه الحمالات (معظم حمالات الصدر اليومية عبارة عن صدريات مغلفة) مما يجعلها أفضل بشكل عام للأنشطة منخفضة التأثير. توفر حمالات الصدر المغلفة شكلاً أكثر طبيعية من حمالات الصدر الضاغطة.
حمالات الصدر الرياضية الضاغطة – Compression
عادةً ما تسحب حمالات الصدر هذه فوق رأسك وتضغط الثديين على جدار الصدر لتقييد الحركة. ليس لديهم أكواب مدمجة في التصميم. بالنسبة لأكواب مقاس A-B ، يمكن أن تعمل حمالات الصدر الرياضية الضاغطة بدون أحزمة قابلة للتعديل أو أحزمة قابلة للتعديل في الأنشطة ذات التأثير المنخفض إلى المتوسط. بالنسبة لأكواب C-DD ، يجب أن تحتوي حمالات الصدر الرياضية الضاغطة على أحزمة وأشرطة قابلة للتعديل لتناسب المقاس المناسب ويمكن أن توفر دعمًا متوسطًا إلى مرتفع.
حمالات ضغط / تغليف رياضية: – Compression and Encapsulated
تجمع العديد من حمالات الصدر الرياضية بين الأساليب المذكورة أعلاه لتوفير الدعم والتشكيل الطبيعي. توفر حمالات الصدر هذه دعماً أكثر من الضغط أو التغليف وحده ، لأن كل ثدي يتم دعمه بشكل فردي في الكوب كما يتم ضغطه على جدار الصدر. بالنسبة لأكواب A-B ، قد تحتوي هذه الحمالات على أحزمة أو أحزمة قابلة للتعديل وهي جيدة للتأثير المنخفض إلى العالي. بالنسبة لأكواب C-DD ، يجب أن تحتوي هذه الحمالات على أشرطة قابلة للتعديل وأشرطة قابلة للتعديل من أجل الملاءمة المناسبة وتكون ممتازة للتأثير العالي.
ميزات حمالة الصدر الرياضية و سبورت برا
توفر الأشرطة القابلة للتعديل الملاءمة الأكثر تخصيصًا وغالبًا ما توجد في الحمالات الرياضية المغلفة أو المغلفة / المضغوطة. قد تستمر أيضًا حمالات الصدر ذات الأشرطة القابلة للتعديل لفترة أطول حيث يمكنك شد الأشرطة مع تقدم عمر حمالة الصدر وتمتد بمرور الوقت.
إغلاق الظهر: بينما يتم شد معظم حمالات الصدر الرياضية فوق رأسك ، فإن بعضها يحتوي على إغلاق خلفي بخطافات. بالإضافة إلى سهولة ارتدائها وخلعها ، يسمح لك هذا النوع من حمالة الصدر الرياضية بتعديل المقاس بشكل أكبر. عند ارتداء حمالة صدر رياضية جديدة ، استخدمي الخطاف الأكثر مرونة. بهذه الطريقة ، عندما تتمدد حمالة الصدر حتمًا ، لا يزال بإمكانك شدها وستستمر حمالة الصدر لفترة أطول.
Underwire: يدعم Underwire في حمالة الصدر الرياضية كل ثدي على حدة ويمكن أن يساعد في تقليل الحركة. يجب أن يتم وضع السلك السفلي بشكل مسطح مقابل القفص الصدري ، أسفل أنسجة الثدي ، ويجب ألا ينزلق أو يقرص.
تعمل الأقمشة الماصة على إزالة الرطوبة بعيدًا عن بشرتك وتجعلك تشعر بالراحة. ستصنع جميع حمالات الصدر الرياضية من أقمشة فتل – بوليستر أو حتى مزيج من الصوف.
نوع حزام حمالة الصدر الرياضية و سبورت برا
- اشرطة متداخلة Crisscross: تتقاطع هذه الأشرطة في الخلف وغالبًا ما توجد في حمالات الصدر ذات الدعم المنخفض أو المتوسط. توفر الأشرطة المتقاطعة دعمًا أقل مقارنةً بأنماط الحزام الأخرى. غالبًا ما تكون الأشرطة قابلة للتعديل حتى تتمكن من ضبط الملاءمة. اعتمادًا على النمط ، يمكن أن تختبئ الأشرطة المتقاطعة بشكل جيد تحت أعلى خزان رياضي أو تصنع بيان أزياء خاص بها.
- يلبس من الأعلي Tank top: يشبه نمط الشريط هذا إلى حد كبير حمالة الصدر اليومية. غالبًا ما تكون الأشرطة قابلة للتعديل حتى تتمكن من ضبط الملاءمة. غالبًا ما تحتوي حمالات الصدر ذات الأشرطة العلوية للدبابات على إغلاق خلفي ، مما يوفر تعديلًا إضافيًا. تم تصميم بعض حمالات الصدر العلوية للدبابات للسماح بتقاطع الأشرطة من أجل تعدد الاستخدامات.
- ظهر المتسابق Racerback: حمالات الصدر الرياضية ذات الظهر المتسابق لها أحزمة كتف تتحد بين لوحي كتفك لتكوين شكل Y. توفر حمالات الصدر الخلفية دعماً جيداً للأنشطة ذات التأثير المتوسط والعالي وتسمح بنطاق كامل من الحركة. قد لا يحب بعض الناس أحزمة السباق لأنهم يشعرون أنها تضع ضغطًا شديدًا بالقرب من أعناقهم. أحزمة Racerback تختبئ جيدًا تحت قمة دبابة Racerback.
بغض النظر عن نوع الحزام الذي تختاره ، ضع في اعتبارك أن الأشرطة الرفيعة توفر دعمًا أقل عمومًا من الأشرطة العريضة ، ولكن من السهل إخفاء الأشرطة الرفيعة.
الأسئلة المتكررة عن مقاس سبورت برا
ما هي ماكن بيع سبورت برا؟
يمكنك شراء سبورت برا من اي من محلات الرياضة المشهورة فى بلدك. أو من الكثير من المواقع الالكترونية
يفضل شراء أول سبورت برا من محل حيث يتاح لك تجربة جميع المقاسات حتي تجدي مقاس سبورت برا المناسب لك
ما هو متوسط سعر سبورت برا؟
يختلف متوسط سعر سبورت برا من بلد لأخري و حسب الماركة المطلوبة و الهدف من السبورت برا
يفضل عدم التوجة للسعر الأرخص فى السبورت برا حيث انها جزئ اساسي و مهم لتمرينك و لصحتك
تاكدي من ان مقاس سبورت برا مناسب لك وثم انظري للسعر
متوسط سعر حمالة الصدر الرياضية فى مصر من اديداس يتراوح من 500 الي 1500 جنية مصري
سبورت برا كارينا و سبورت برا قطونيل، هل هم جيدين؟
ينتج الكثير من شركات الملابس الداخلية سبورت برا مثل سبورت برا كارينا و سبورت برا قطونيل. هذه المنتجات قد تكون مناسبة للارتداء خلال اليوم او في رحلة تخيم حيث الكثير من الحركة مطلوبة ولكن هي غير مناسبة لأداء الرياضات لافتقار سبورت برا كارينا و سبورت برا قطونيل للخامة المناسبة و التصميم المناسب للرياضة
ماهي أفضل ماركة سبورت برا؟
يظل ملوك الملابس الرياضية هم من افضل اخيارات السبورت برا. سبورت برا نايك و سبورت برا اديداس هم الافضل بلا منازع ولكن دائما ما تكون هذه الجودة بسعر عالي جدا
يمكنك التعرف علي حمالة الصدر الرياضية المثالية فى 2022 من هذا المقال
ما هي أفضل سبور برا بسعر معقول؟
الماركة الاساسية التي توفر جميع متطلبات الرياضين بجودة عالية و سعر معقول هي ديكاثلون
اذا كنتي فى الشرق الأوسط ستجدين فروع ديكاثلون منتشرة فى كل مكان
تتراوح سعر حمالة الصدر الرياضية في ديكاثلون مصر من 160 الي 800 جنية مصري
هل سبورت برا لاسو جيدة؟
كما هو الحال مع سبورت برا قطونيل و سبورت برا كارينا، سبورت برا لاسو هو منتج مناسب للاستخدام اليومي و خلال الرحلات و الايام التي تتطلب حركة كثيرة لكن سبورت برا لاسو ليس منتج رياضي يمكنك استخدامه اثناء القيام باليراضة و التوقع منه المحافظة علي صحتك.
أفضل انواع سبورت برا فى السعودية؟
تتميز السعودية و باقي بلاد الخليج العرب بالتفتح الاقتصادي مما يجعل الكثير من المنتجات متاحة للجميع و باسعار معقولة لذلك لقد قمنا بجمع افضل حمالات الصدر الرياضية المتاحة فى السعودية فى مقال واحد حتب تتمكني من المفاضلة بين اهم برا رياضي فى السعودية و التعرف علي اسعارهم و اماكن شراء البرا الرياضي فى السعودية