أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022

العثور على أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 أمر شخصي. لذلك ، بغض النظر عما يخبرك به أي شخص ، لا يوجد زوج واحد أفضل لجميع الأشخاص.

بدلاً من ذلك ، هناك المئات من الموديلات بدءًا من احذية الجري الخفيفين إلى احذية الجري ذوي البطانة القصوى – وكل شيء بينهما. يناسب كل حذاء بشكل مختلف أيضًا: يعمل البعض مع الكعب الضيق ، والبعض الآخر مريح لمقدمة القدم العريضة.

ماذا عن الأقواس العالية؟ أقدام مسطحة؟ هناك مجموعات لا حصر لها من أشكال القدم ، واحتياجات التدريب والتفضيلات الشخصية لاختيار واحد في جميع المجالات.

بالنسبة للعديد من العدائين (والمشاة!) الذين يبحثون عن أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 ، فإن هذه النماذج تعد مكانًا جيدًا للبدء.
فيما يلي بعض أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 التي تناسب معظم الأشخاص في معظم المواقف ، بالإضافة إلى بعض الاختلافات من كل علامة تجارية:

1. اسيكس جيل نيمبوس 24
2. بروكس جوست 14
3. هوكا ون وان كليفتون 8
4. كارو إيكوني
5. نيو بالانس فريش فوم 1080 v12
6. ميزونو ويف رايدر 25
7. اون Cloud X 2.0
8. ساكوني رايد 15

تبحث عن المزيد من الخيارات؟ تسوق جميع أحذية الجري.

هل تريد المزيد من التفاصيل؟ تحقق من تقييماتنا.

كيف تختار حذاء الجري المناسب لك؟

هناك العديد من الطرق لتصنيف واختيار أحذية الجري. هناك الأخف وزنا والأسرع. نماذج مصغرة ونماذج مع توسيد لأيام. ألواح الكربون أو البلاستيك.

لكن أفضل أحذية الجري بالنسبة لك عادةً ما تنحصر في شيء واحد: الراحة.

إذا كنت تضغط نفسك على حذاء صغير جدًا ، أو أصابع قدمك محشورة في الأمام ، فمن غير المرجح أن ترغب في المشي أو الجري – ولا يوجد أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 انت كنت لا تريد الجري به.

إذا كنت جديدًا في الجري ، فإليك بعض الإرشادات الأساسية:

• بشكل عام ، يجب أن يكون لديك مسافة تقريبا عرض إبهامك بين نهاية إصبع قدمك الكبير ومقدمة حذائك.
• يجب أن تجلس قدميك في منتصف وسادة القدم ولا تنتشر فوق الحواف. إذا كانت قدمك تتزحزح عن الجانبين ، ففكر في تجربة عرض أوسع.
• لا ينبغي أن تكون هناك فترة تليين للحذاء – يجب أن يكون حذائك مريحًا فور إخراجه من الصندوق (على الرغم من أننا لا نقترح التسابق في نصف ماراثون بزوج جديد في اليوم الذي تشتريه فيه).
• كلما اكتسبت الخبرة ، ستتعلم ما إذا كنت تحب توسيدًا أكثر أو أقل ، أو موديل أكثر صلابة أو أكثر مرونة.

ألست متأكدًا من كيفية اختيار أفضل أحذية الجري التي تناسب احتياجاتك؟ ابحث عن متجر محلي للحصول على تقييم مجاني وشخصي ومسح ثلاثي الأبعاد لقدميك. بالإضافة إلى ذلك ، للتأكد من أنك تحب معداتك ، يمكنك تجربة حذائك داخل المحل لتتاكدد من توافقة مع قدمك.

أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022

1- اسيكس جيل نيمبوس 24

يمكنك شرائة من امازون

ASICS GEL-Nimbus 24 هو نموذج كلاسيكي مزود بوسادة مصممة لتدوم من خلال التدريب اليومي للعدائين الجدد وذوي الخبرة على حد سواء.

إذا كنت تبحث عن المتانة التي تمنحك توسيدًا لا نهاية له أثناء الجري وتناسبًا واسعًا ، فإن ASICS GEL-Nimbus 24 يناسبك. أضافت ASICS رغوة FF BLAST PLUS إلى النعل الأوسط مما يجعل هذا الإصدار الأخف والأكثر نعومة من Nimbus حتى الآن. في حين أن الكثير من البطانات سريعة الاستجابة تجعل هذه الأحذية فائقة النعومة ، فلن تشعر وكأنك تغرق في الأرض أثناء الجري.

أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 اسيكس جيل نيمبوس 24

بين الملاءمة المريحة والقدرة المتنوعة ، يعتبر ASICS GEL-Nimbus 24 مثاليًا للأداء الشامل.

• ما هو الأفضل بالنسبة لـ: يشعر Nimbus 24 بشعور رائع عند الجري لمسافات طويلة أو أميال التدريب اليومية بغض النظر عن المسافة التي تقطعها. إنه مثالي للعدائين الجدد والماراثون المحنكين على حد سواء.
• لماذا ستحبها: الوسادة الناعمة أسفل القدم وتكنولوجيا ASICS GEL تخلق تجربة قيادة مريحة دون الشعور بالمرونة. المقاس الفسيح يكون مريحًا على المدى الطويل عندما تبدأ المسافة المقطوعة في الزيادة.

اقرأ المزيد: مراجعة ASICS GEL-Nimbus 24

هل تريد توافقًا مشابهًا مع ميزات الاستقرار؟ تحقق من ASICS GEL-Kayano 28.

2- بروكس جوست 14

Brooks Ghost 14 هو حذاء رياضي حائز على جوائز ، وواحد من أشهر الموديلات في السوق.

توفر رغوة Brooks DNA Loft قيادة سلسة وناعمة ، بغض النظر عن شكل تدريبك. يأتي الجزء العلوي المصمم هندسيًا بألوان جريئة وممتعة وخفيف الوزن ولكنه متين ، مما يجعل Ghost 14 حذاء رياضي يوميًا ممتازًا.

في حين أن Ghost 14 هو أفخم على الفور ، فإن الحذاء ينتقل جيدًا بين الركض الطويل وأيام التعافي وتدريبات uptempo بفضل النعل الخارجي الذي يضيف استجابة إضافية.

أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 بروكس جوست 14

وفقًا لأحد المراجعين في Fleet Feet ، “هناك سبب يجعل Ghost مفضلاً للجمهور”. “إنه حذاء جري مريح ويمكن الاعتماد عليه وحذاء مشي رائع شامل.”

• ما هو الأفضل لـ: يمكن لـ Brooks Ghost 14 التعامل مع أي شيء تقريبًا. يوفر النعل الأوسط الإسفنجي الناعم DNA Loft قيادة زبدانية ، بينما يحتضن الجزء العلوي خفيف الوزن قدمك لأميال مريحة.
• لماذا ستحبها: ستحب التصميم البسيط والقيادة السهلة. يواصل Brooks تحسين Ghost لجعله حذاء ركض جيد الاستدارة يمكن أن يستغرق أيامًا سهلة وجريًا طويلًا ومشيًا وحتى بعض التدريبات الأسرع بسهولة.

اقرأ المزيد: مراجعة Brooks Ghost 14

تريد القليل من الدعم؟ يقدم Brooks Adrenaline GTS 21 تجربة مماثلة لـ Ghost ولكنه يستخدم تقنية Brooks ‘GuideRail للحفاظ على سيرك بسلاسة.

3- هوكا ون وان كليفتون 8

يمكنك شرائة من امازون

HOKA Clifton 8 هي واحدة من أفضل أحذية الجري لأي شخص يطلب توسيدًا فخمًا وامتصاص الصدمات ومقاسًا واسعًا.

بأسلوب HOKA الكلاسيكي ، يتميز Clifton 8 بمجموعة سميكة من رغوة EVA للراحة السماوية ميلًا بعد ميل. لكن لا تدع ارتفاع المكدس الطويل يخدعك ، فإن Clifton خفيفة وحيوية بشكل مجنون ، لذلك لا يتعين عليك تبديل الأحذية بين أيام الراحة والوتيرة.

أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 هوكا ون وان كليفتون 8

بغض النظر عن شكل قدمك ، تم تصميم HOKA Clifton 8 مع صندوق إصبع القدم الواسع وياقة كعب واسعة لاستيعاب مجموعة واسعة من الأقدام دون فرك غير مريح.

• ما هو الأفضل من أجله: يتفوق كليفتون على المسافات الطويلة والخطوات السريعة ، ولكنه مريح أيضًا لسهولة الإبحار أو المشي اللطيف. الوزن الخفيف لن يعيقك ، ويمكن للوسادة أن تتحمل أي شيء.
• لماذا ستحبها: وسادة ، وسادة ، وسادة. يمنحك كليفتون 8 قيادة أخف وزناً وأكثر نشاطاً من أي وقت مضى. ستحب الشعور بالوزن الخفيف والحماية لإسفنج EVA الموجود أسفل قدميك.

اقرأ المزيد: مراجعة HOKA Clifton 8

هل تشتهي المزيد من الوسادة؟ HOKA Bondi 7 هو الطراز الأكثر توسيدًا في عائلة HOKA.

4- كارو إيكوني

ألم تسمع عن كارهو؟ احصل على الورك مع Ikoni.

تم تصميم جميع أحذية Karhu باستخدام بيانات مسح القدم ثلاثية الأبعاد ، مما يساعد الفنلنديين الرائعين وراء العلامة التجارية على إنشاء تجربة مريحة فريدة للعدائين المحايدين. إسفنج النعل الأوسط خفيف الوزن للغاية ويوفر الكثير من التوسيد على الأميال اليومية ، بغض النظر عن المسافة التي تقطعها.

أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 كارو إيكوني

يعتبر Ikoni رائعًا للأفراد الذين يعتمدون عادةً على إدخالات تقويم العظام للعثور على هذا الشعور الصحيح تمامًا. وحتى إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بملحقاتك ، فإن Ikoni بها بطانة جورب قابلة للإزالة ومساحة كبيرة لك لإدخالها.

• ما هو الأفضل من أجل: كل أميالك. Ikoni هو حذاء رياضي رائع كل يوم ، سواء كنت تتدرب على سباق أو تركض لتصفية ذهنك.
• لماذا ستحبها: يعمل الملاءمة المخصصة للعديد من الأشخاص لأنه تم تصميمه باستخدام بيانات من العديد من الأشخاص. بالإضافة إلى ذلك ، هناك إصدار واسع مناسب للعدائين الذين يحتاجون إليه.

اقرأ المزيد: مراجعة كارو إيكوني

هل تبحث عن شعور أكثر نعومة؟ يوفر Karhu Synchron رحلة أكثر راحة.

5- نيو بالانس فريش فوم 1080 v12

يمكنك شرائة من امازون

هناك القليل جدًا من New Balance Fresh Foam 1080 v12 الذي لا يمكنه فعله. بين الركض الطويل وأيام السرعة ، من الصعب عدم حب 1080 v12 للمبتدئين والخبراء.

توفر الرغوة المنعشة المنعشة دعمًا فائق النعومة ومحايدة لكل خطوة ، وتمتص تأثير الركض على الرصيف ، مما يمنحك إحساسًا بالانتعاش في كل خطوة. يجعل المظهر العام الخفيف الوزن 1080 v12 خيارًا سهلاً للتدريب اليومي ، لأن لا أحد يحب الحذاء عالي الكعب.

أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 نيو بالانس فريش فوم 1080 v12

الجزء العلوي المحبوك يناسب مثل الجورب بأقسام قابلة للتمدد وداعمة. أعادت New Balance تصميم الكعب من الإصدار السابق ، مضيفةً كعب مبطن تقليدي أكثر لملاءمة أفضل. مقدمة القدم واسعة بما يكفي لسحب إصبع القدم الطبيعي ، كما يأتي الطراز 1080 v12 بحجم عريض (وعريض جدًا).

• ما هو الأفضل من أجل: قطع مسافات طويلة وجهود شاقة ، لكنها مريحة بنفس القدر للمبتدئين الذين يغطسون أصابع قدمهم في الماء.
• لماذا ستحبها: جهاز 1080 v12 خفيف الوزن وناعم ، مما يمنحك الأساس المثالي لتكثيف تدريبك والانتهاء بقوة. الجزء العلوي القابل للتمدد لا يضغط على قدمك أو يسحقها ، لذا ستكون أكثر راحة عندما تبدأ الأميال في التراكم.

قراءة المزيد: نيو بالانس فريش فوم X 1080 v12.0

هل تحب التوازن الجديد ولكنك بحاجة إلى الاستقرار؟ يعتبر New Balance Fresh Foam 860v12 المحدث من العناصر المفضلة لدى المعجبين.

6- ميزونو ويف رايدر 25

الراحة والاتساق هو ما يجعل Mizuno Wave Rider 25 أحد أكثر احذية الجري الذين يمكن أن تجدهم ودودًا.

يوفر الإسفنج Energetic Enerzy الموجود أسفل القدم توسيدًا واستجابة متوازنة ، مما يساعدك على التنقل بسهولة بين الجري السريع وعمليات الاستراحة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد لوحة Wave المميزة في تشتيت التأثير وتجعل Wave Rider 25 متينًا بدرجة كافية لتحمل الأميال اليومية.

أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 ميزونو ويف رايدر 25

يتوفر Wave Rider 25 بأحجام واسعة ، وهو خيار ممتاز لأي شخص لديه مشية محايدة يبحث عن رحلة متوازنة وحيوية للتدريب اليومي وسباقات الطرق.

• ما هو الأفضل لـ: تم تصميم Wave Rider 25 لتحمل الأميال العالية. توفر رغوة Mizuno Enerzy قيادة متوازنة ، بينما يضيف مطاط النعل الخارجي المتين مزيدًا من الثبات ويحمي النعل الأوسط.
• لماذا ستحبها: مع Wave Rider 25 ، تحصل على شريك تدريب متعدد الاستخدامات يتعامل مع الأميال العالية بالإضافة إلى أنه يتعامل مع تمشية الكلب.

اقرأ المزيد: مراجعة Mizuno Wave Rider 25

هل تحب الملاءمة ولكن تحتاج إلى الاستقرار؟ تضيف Mizuno Wave Inspire 17 لوحة موجة مضبوطة بالثبات.

7- أون كلود X 2.0

يمكنك شرائة من امازون

لا يعد On Cloud X 2.0 رائعًا للركض فحسب ، بل يتألق أيضًا لجلسات تدريب القوة أو تمارين HIIT.

توفر رغوة Helion خفيفة الوزن وتوسيد CloudTec هبوطًا فخمًا وانطلاقًا متفجرًا في كل اتجاه أثناء الجري أو المشي أو القفز. بينما تقدم Cloud X عمومًا دعمًا محايدًا ، فإنها تستخدم جدرانًا جانبية مرتفعة في الجزء العلوي لخلق إحساس أكثر دعمًا في منتصف القدم. هذا يجعل Cloud X رائعًا للتدريب المتقاطع ، وتمارين HIIT ، ويساعد الحذاء على استيعاب الحركة الأفقية أثناء الجري.

أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 أون كلود X 2.0

بالإضافة إلى ذلك ، فإن المظهر الفريد البسيط لـ Cloud X 2.0 يتناسب بشكل رائع مع الملابس غير الرسمية للاستمتاع بالقهوة أو قضاء ليلة في الخارج.

• ما هو الأفضل لـ: يعد Cloud X رائعًا للتدريبات المختلطة. عندما تبدأ بالجري ولكنك تخطط لجلسة قوة بعد ذلك ، يمكن لـ Cloud X التعامل مع كل شيء ترميه فيه.
• لماذا ستحبها: يُنشئ كل من Cloud Element و Speedboard الفريدان تجربة قيادة سريعة وجذابة. بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك مظهرها الفريد وأسلوبها البسيط نقاط أسلوب إضافية.

احصل على مزيد من البطانات وقيادة سريعة في On Cloudstratus 2.

8- ساكوني رايد 15

يمكنك شرائة من امازون

Saucony Ride 15 هو حذاء جري يقوم بكل شيء ، وهو رائع للمبتدئين والمتسابقين ذوي الخبرة على حد سواء.

الدعم المحايد وتوسيد PWRRUN المتوازن يجعل Ride 15 فخمًا وسريع الاستجابة. يعتبر Saucony Ride 15 متينًا بما يكفي للتعامل مع المسافات الطويلة وخفيف الوزن بما يكفي لأداء العمل السريع. تجعلك هندسة النعل الأوسط الجديدة تجلس في وسادة القدم بدلاً من أعلاها ، مما يمنحك إحساسًا داعمًا وانتقالات سلسة.

أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022 ساكوني رايد 15

توفر Saucony Ride 15 ملاءمة مريحة وشعورًا بالراحة ، كما أنها متوفرة بأحجام واسعة. إنه اختيار ممتاز للتدريب اليومي أو الظهور لأول مرة على مسافة 5 كيلومترات في منطقتك.

• ما هو الأفضل من أجل: أن تكون خيارك اليومي المفضل. The Ride 15 واثق من أنه يبذل جهودًا أقصر ومريحًا في الأيام الطويلة ، مما يعني أنه الحذاء الوحيد الذي تحتاجه منذ يومك الأول في التدريب وحتى يوم السباق.
• لماذا ستحبها: الوسادة المتوازنة تشعرك بالنعومة الكافية لأميال طويلة وسريعة الاستجابة بما يكفي للتشغيل بسرعة.

اقرأ المزيد: مراجعة Saucony Ride 15.

تبحث لتسريع؟ تحقق من Saucony Endorphin Speed

الأسئلة الشائعة عن أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022

قد يكون العثور على الأحذية المناسبة عبر الإنترنت أمرًا صعبًا. هناك المئات من الطرز والأنماط للاختيار من بينها ، ويمكنك العثور على مجموعة كبيرة من الأسعار لمنتجات مماثلة.

إليك بعض الأسئلة الشائعة التي نراها حول أحذية الجري لمساعدتك على اتخاذ القرار الصحيح:

الفرق بين حذاء الجري والمشي

حذاء الجري له خصائص مختلفة عن حذاء المشي. لا ينبغي للعدائين الركض بأحذية المشي ، لأن معظمهم شديد الصلابة ولا يثنيون الطريقة التي يحتاجها المتسابقون للثني. هذا يعني أن العديد من أحذية المشي ليست جيدة للمشي الرياضي أيضًا

بدلاً من ذلك ، يمكن لممارسي رياضة المشي عادةً العثور على حذاء للجري يلبي احتياجاتهم بشكل أفضل من معظم الأحذية التي يتم تسويقها على أنها أحذية للمشي. من خلال معرفة الصفات التي يجب البحث عنها ، يمكن للمشاة تحليل كل من أحذية الجري وأحذية المشي للعثور على النماذج التي تعمل بشكل أفضل.

أحذية الجري لها وظائف عديدة ، ويعمل المصممون على تحديثها بأحدث المواد والتقنيات. لديك مجموعة واسعة من الخيارات لأنماط واحتياجات الجري مختلفة. وهي تختلف في مقدار التبطين ، من التصميمات البسيطة للسباقات إلى الأحذية المبطنة للجري لمسافات طويلة.

تقدم موديلات أحذية الجري مستويات مختلفة من الكعب إلى أخمص القدمين لتلبية احتياجات المهاجمين ، ومهاجمي منتصف القدم ، ومهاجمي الكعب. يتم تصنيف أحذية الجري أيضًا من خلال عناصر ثباتها وما إذا كانت أحذية للتحكم في الحركة تم إنشاؤها للمساعدة في تصحيح الانقلاب الزائد. توفر التصميمات الأحدث هيكلًا وتوسيدًا بوزن أقل ، وبنية غير ملحومة للتخلص من نقاط الاحتكاك التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور بثور.

على النقيض من ذلك ، كانت أحذية المشي متخلفة دائمًا في التكنولوجيا وتم تصميمها لتوفير الراحة أكثر من الأداء ، وقد تؤدي الأحذية المبطنة إلى مزيد من تصلب الساق .2 إذا كنت بحاجة إلى حذاء مريح للمشي لمسافات قصيرة والمشي بوتيرة سهلة ، فقد بخير.

لكن مشاي اللياقة البدنية يحتاجون إلى حذاء مرن وخفيف الوزن ومسطح لأنهم يضربون بالكعب ويتدحرجون في كل خطوة لا تسبب انزلاق قدمك.

حلل تصميمات أحذية المشي بعناية ، حيث أن العديد منها صلب وثقيل. يقاتلون حركة قدمك الطبيعية ويبطئونك. نظرًا لوجود خيارات أقل في ممر أحذية المشي ، غالبًا ما يتسوق مشاة اللياقة البدنية لشراء أحذية جري تلبي احتياجاتهم بشكل أفضل.

توسيد

ما يحتاجه المتسابقون: يؤثر العداءون على الأرض بقوة أكبر من تأثير المشاة لأن المشي يترك قدمًا واحدة على الأرض في جميع الأوقات. يحتاج العداؤون إلى توسيد في الكعب ومقدمة القدم أكثر من المشاة ، وهذا هو السبب في أنك ترى كل الضجيج حول أنظمة الوسائد الهوائية في أحذيتهم.

ما يحتاجه المشاة: لا يحتاج المشاة إلى توسيد إضافي لمقدمة القدم ، ويمكن لمعظمهم فعل ذلك بتبطين أقل للكعب. تضيف الوسادة الإضافية وزنًا إضافيًا ، لذا فهي مقايضة بين حذاء أثقل يخفف من صدمة قدميك وساقيك وحذاء أخف حيث يمكنك الجري أو المشي بشكل أسرع.

ما الذي يجب أن يبحث عنه ممارسو اللياقة البدنية: اختر حذاءًا أخف وزنًا لا يزال يوفر توسيدًا مناسبًا ، حتى لا تشعر قدميك وساقيك بالضرب من الصدمة بعد المشي لمسافات طويلة.

إذا كنت تخطط للسير أكثر من ستة أميال في المرة الواحدة ، فابحث عن أحذية الجري المبطنة ، ولكن اختر الأحذية التي تلبي المعايير الأخرى لأحذية المشي الجيدة. على سبيل المثال ، أحذية Brooks Glycerin خفيفة الوزن لكنها مبطنة تعمل بشكل جيد للمشي لمسافات أطول ، مثل نصف ماراثون.

علو الكعب

ما يحتاجه المتسابقون: أحذية الجري مصممة لتوفير الثبات للعدائين من خلال وجود كعب مدمج. العداؤون يضربون الأرض أولاً بأجزاء مختلفة من أقدامهم ، اعتمادًا على الفرد. يمكن أن تكون الضربة بالقدم على الجزء الأمامي من كعب القدم أو منتصف القدم أو كرة القدم. هناك نظريات مختلفة حول ما هو انخفاض من كعب إلى أخمص القدمين مناسب للعدائين

ما يحتاجه المشاة: يضرب المشاة بالكعب ويتدحرج خلال الخطوة. ليس لديهم حاجة لكعب أعلى.

ما الذي يجب أن يبحث عنه ممارسو اللياقة البدنية: أنت بحاجة إلى حذاء للجري مع أقل فرق في الارتفاع من الكعب إلى إصبع القدم. يسمى هذا انخفاض الكعب ، وغالبًا ما تجده مدرجًا في صندوق الأحذية بالميليمترات

من المخادع محاولة تقديره من خلال النظر إلى نعل الحذاء الخارجي. قد يبدو أن بعضها يحتوي على كعب أعلى ، لكن كعب قدمك يقع في الواقع في أسفل الحذاء.

ابحث عن أحذية ذات كعب منخفض أقل من 8 ملم (على الرغم من أن 4 ملم أو أقل هو الأفضل).

شعاع الكعب

ما يحتاجه المتسابقون: قد تحتوي أحذية الجري على كعب متسع لتوفير مزيد من الثبات للعدائين الذين يضربون الأرض في منتصف القدم أو مقدمة القدم. غالبًا ما يُرى الكعب المتسع على أحذية الجري.

ما يحتاجه المشاة: يضرب المشاة الأرض بكعبهم ، بينما يعيق الكعب المتوهج التدحرج للأمام خلال الخطوة.

ما الذي يجب أن يبحث عنه ممارسو اللياقة البدنية: تجنب الكعب المتوهج. حذاء المشي الرياضي الحقيقي له كعب سفلي بدلاً من كعب متسع أو مبني.

المرونة

ما يحتاجه المتسابقون: تنثني العديد من تصميمات أحذية الجري أكثر عند القوس أو منتصف القدم. لكن بعض التصميمات تنثني أكثر عند مقدمة القدم. هذه تناسب الاحتياجات المختلفة للعدائين الذين يضربون في منتصف القدم

ستكون أحذية التحكم في الحركة وأحذية الثبات أقل مرونة ، حيث تحتوي على عناصر بناء تهدف إلى منع القدم من الدوران كثيرًا أثناء الخطوة. يجب على العدائين والمشاة الذين يحتاجون إلى التحكم في الحركة التضحية ببعض المرونة في أحذيتهم.

ما يحتاجه المشاة: يجب أن تكون أحذية الجري وأحذية المشي مرنة.

ما الذي يجب أن يبحث عنه مشوا اللياقة البدنية: اضغط لأسفل بإصبع الحذاء وانظر أين ينحني الحذاء. يجب أن تنثني أحذية المشي الرياضية عند مقدمة القدم ، حيث يجب أن ينطلق المشاة بأصابعهم. الحذاء الذي ينحني عند القوس لا يوفر المنصة التي يحتاجونها. الحذاء الذي لا ينحني على الإطلاق غير مقبول.

العديد من الأحذية التي يتم تسويقها على أنها أحذية مشي لا تنثني على الإطلاق. فهي غير مناسبة للمشي الرياضي.

أين تجد أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022

ابدأ بقوائم الأحذية من الأنواع المختلفة التي لها السمات التي يحتاجها المشاة في أحذية الجري. ثم اذهب إلى أفضل متجر لأحذية الجري في منطقتك وقم بتجهيزه من قبل المتخصصين. يساعدك هذا في تجنب الوقوع في مأزق اختيار الأحذية بناءً على ما إذا كانت مصنفة على أنها أحذية للمشاة أو العدائين – أو أنها سيئة تمامًا ، بناءً على الأسلوب وليس ما إذا كانت مناسبة لقدميك.

لا يوجد حذاء واحد هو الأفضل لكل مشاية أو عداء. لكل شخص احتياجاته الخاصة وقد حان الوقت للحصول على أحذية رياضية من قبل خبير.

ملخص أفضل حذاء رياضي للمشي والجري 2022

قد تكتشف أن أفضل حذاء يلبي احتياجات لياقتك هو حذاء مشي جيد التصميم. أو قد تجد أن حذاء الجري هو الأفضل. ما يهم هو أنها تتناسب جيدًا وتسمح لقدمك بالمرور بحركاتها الطبيعية لدفعك إلى الأمام.