يتواجد العديد مأفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية حيث ان اصحاب هذه المشكلة يواجهون صعوبة بالغة في ايجاد نوع الحذاء المناسب لهم مما يعرضهم الى بعض المشاكل الصحية لكن قبل ذكر أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية و الأماكن التي تقدم خدمة بيع احذية القدم المسطحة فسوف نذكر ما هو “الفلات فوت”، ويعاني 20 إلى 30 % من الأشخاص من القدم المسطحة ويحدث ذلك نتجية عوامل وراثية او الحمل بالأضافة الى الشيخوخة، وكذلك التها المفاصل ومرض السكري.
Table of Contents
تعريف الفلات فوت:
هو تشوه في القدم يسبب استواء باطن القدم كليا او جزئياّ وملامسته لسطح الأرض على عكس الشكل الطبيعي للقدم ، وهذا التشوه لا يسمح للقدم عند للمشي بالإنثناء مما قد يسبب مشاكل صحية في مفصل الركبة و الفخد وشعور صاحب القدم المصابة بالفلات فوت بالألم ويسمى ايضا القدم المسطحة. و لذلك ننقدم لك أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
أنواع القدم المسطحة:
الفلات فوت المرن (Flexible flat foot)
يعرف باسم الفلات فوت اللحمي في هذا النوع يظهر قوس القدم أثناء رفعها ويختفي عند وضع القدم على الأرض. وقد لا يتسبب تسطح القدم المرن في الشعور بالألم وقد لا يسبب مشكلات للبالغين. و لكن يفضل اختيار واحد من أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
الفلات فوت الصلب (Rigid flat foot):
يسمى بالفلات فوت العظمي في هذا النوع يظهر تسطح القدم أثناء رفعها أو وضعها على الأرض ويشعر الشخص المصاب بتصلب في القدم وعدم استجابتها للحركة بسهولة وقد تتطور حالات الفلات فوت المرن مع الوقت وتتحول إلى فلات فوت صلب. لذلك ينصح باستخدام أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
ينقسم الفلات فوت او مايعرف بالقدم المسطحة الى نوعين رئيسين وهما
إلى جانب هذين النوعين هناك الفلات فوت الجزئي نجد ارتفاعًا قليلًا عن سطح الأرض ووجود تقوس ضعيف في باطن القدم ولكنه يظهر أثناء الوقوف. والفلات فوت الكلي حيث تلامس كامل القدم سطح الأرض تمامًا وبشكل كامل.
وما قد عرفنا ما هو الفلات فوت فقد قامت بعض الشركات باستهداف اصحاب ذلك التشوه وعمل أحذية مخصصة لهم وتساعد في حل المشكلات الصحية التي تواجه اصحاب ذلك المرض. و هناك أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
أسباب الأصابة بالقدم المسطحة
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الكثير من الأشخاص بعانون من القدم المسطحة وهي كالتالي:
- العوامل الوراثية إذ يزيد معدل الأصابة بالقدم المسطحة يعاني منها أحد الوالدين.
- الإصابة بالتهاب المفاصل يعد احد أسباب تشوه القدم وهذا قد يسبب الكثير من المتاعب للشخص المصاب.
- في حالة وجود التقوس في باطن القدمين وكذلك الإصابة بمرض ما في أي من الجهاز العصبي او العضلات .
- تعرض الشخص إلى إصابة في منطقة القدم او الكاحل يزيد من إمكانية حدوث تشوه القدم المعروف علمياً باسم الفلات فوت.
- تلف احد اهم الأوتار الرئيسية الداعمة لمنطقة الكاحل ويسمي باسم الوتر الظنبوبيّ.
- قد تحدث إصابة القدم المسطحة نتيجة التحام عظمة الكاحل (Tarsal Coalition) بشكل خاطئ.
- ترتفع معدلات الإصابة بمعاناة القدم المسطحة خلال فترات الحمل، أو لدى المصابين بمرض السكري ، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
- تقدم العمر يعد من الأسباب التي قد ينتج عنها الأصابة بما يسمى الفلات فوت ويحدث ذلك نتيجة إلى ضعف احد أوتار القدم وهو ” الوتر الطنبوبي الخلفي”.
ما هو تأثير الفلات فوت في المشي والعمل؟
يبدو تاثير القدم المسطحة بسيط جداً في حياة الأشخاص، لكن لا يعرف الكثيرين الصعوبات الناجمة عن الأصابة بالقدم المسطحة لدي الأشخاص فيطبيعة وسير الحياة اليومية لهم. لتيسير حياة الاشخاص قمنا بتجميع أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
حيث أنه يرتبط وجود تشوه القدم المعروف علمياً باسم ” الفلات فوت” الام حادة في منتصف القدم عند ممارسة الأنشطة الحياتية المختلفة وبشكل خاص فيما يتطلب بذل المزيد الجهد البدني او عند محاولة الوقوف على أصابع القدم.
وقد يزيد تاثير الألم لمنطقة أسفل الرجل كاملأً، الكاحل و أسفل الظهر وقد ينتج عن هذا تورم الكاحل وتصلب القدم مما قد يسبب اختلال في المشي لدى الشخص المصاب بالقدم المسطحة ووجود حالة من عدم التكافؤ في توزيع الوزن على الجسم.
بعض النصائح للتعامل مع القدم المسطحة
هناك بعض النصائح التي نقدمها لك او لكي للحد من اثار القدم المسطحة في حال ما إذا كان ذلك يسبب المعاناة من الام القدمين حيث انه مع اتبع هذة النصائح والتعليمات التالية يكون مفيد في تخفيف الألم الناجم عن الأصابة بالقدم المسطحة.
- يجب ارتداء الدعامات المقومة للعظام حيث أنها تساعد في تقليل الألم والسيطرة عليه ويمكنك الحصول عليها من العديد من المحلات التجارية ومواقع التسويق الألكتروني او قد يتطلب الأمر إعداد دعامة خاصة وفق قياسات خاص طبقا لحالة الشخص ويكون ذلك بأستشارة طبيبك الخاص.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في التمدد والأطالة خاصة التي تستهدف ما يعرف باسم ” وتر ألعرقوب”، إذ يبدو ان قصر الوتر هو سبب من أسباب الألم وهنا يكون الحل باستهداف التمارين الرياضية التي تساعد في زيادة مرونة هذا الوتر
- يجب على الشخص المصاب بالقدم المسطحة تجنب الأعمال والأنشطة التي تتطلب جهد عالي كالقفز او الركض واستبدالها ببعض الأنشطة التي تساعد على تخفيف الم القدم المسطحة كممارسة السباحة، وركوب الدارجات .
- كما أنه يفضل اتنقاء أحذية للقدم المسطحة التي تساعدك على توفير قدر كبير من الراحة مقارنة بالأحذية الأخرى حيث يتطلب علاج هذة الحالة من الأصابة القدم المسطحة اختيار نوع دقيق وملائم في القياسات والشكل والأبعاد للقدم للحد من الألم ويكون هذا الحذاء مصنوع من مواد خفيفة الوزن لكي لا يتم تحميل وزن زائد على القدم، بالأضافة الى انها احذية تكون مقاومة للبكتريا والأنزلاق لتامين الدعم اللازم والمناسب للقدم. و من هذه الاحذية نذكر هنا أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
- يوصي الأطباء باقتناء الضبان الطبي الذي يتميز بأنه قاس غير مرن وهذا يومن الدعم المناسب لقوس القدم وبشكل خاص في الحركة، كما يوصي الأطباء دائماً بالضغط عليه عند ارتدائه للتحقق من درجة الصلابة حيث أن الضبان لا ينخفض بالضغط عليه ، ومن المتعارف عليه ان الشخص قد يشعر بعدم الراحة في البداية عند رتدائه بسبب الشكل والصلابة إلأ انه عنصر فعال في الحد من الألم ويساعد الشخص على التعامل وممارسة الأنشطة الحياتية بقدر معقول دون تحميل زائد على القدم لتفادي اي نوع من المشاكل والأصابات الناتجة عن كثرة الأستخدام.
مزايا أحذية القدم المسطحة:
مما لا شك فيه أن أحذية الفلات فوت لها اهمية بالغة للأشخاص الذين لديهم قدم مسطحة فهي الحل الأمثل لهم ومن أهم المزيا هي :
- يساعد حذاء القدم المسطحة على المشي بشكل طبيعي .
- يعمل حذاء القدم المسطحة على وقاية القدم من الألم الناتج عن كثرة المشي والحركة.
- يتكون حذاء القدم المسطحة من السيليكون الطبي الذي يتميز بأنه خفيف الوزن ويساعد على المرونة في الحركة والتخلص من اثر الصدمات التي تحدث اثناء المشي.
- يتميز حذاء القدم المسطحة “فلات فوت” في تقليل الضغط على منطقة أسفل القدمين الناتج من المشي والحركة وبالتالي فهو يقلل من خطر الأصابة بالمشاكل كالخشونة التي تصيب منطقة الركبة، وهذا لانه يقوم بعمل امتصاص للصدمات التي تحدث للشخص عن السير فوق الأرض الصلبة .
- دعم قوس القدم وهذا شئ ضروري للمصابين بالقدم المسطحة حيث ان الحشو المرتفع في الجزء العلوي من النعل يساعد على تحييد الجزء الداخلي من منتصف القدم.
- تساعد الاحذية العريضة على تجنب الألم للاشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة حيث أن العامل الرئيسي في ذلك هو عرض الحذاء الذي يحتوي منطقة الكعب.
- يفضل دعم البحث عن حذاء يدوم طويلاً ويكون هذا العامل مرتبط دائماً بمدى قوة ومتانة الحذاء لتجنب إنفاق الكثير من المال في استبدال الأحذية.
أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية 2022
New Balance Fresh Foam 860v1-1
هو حذاء الخفيف الوزن من نيو بالانس يوفر الكثير من الدعم بدون أن يكون ثقيلًا وهذا يجعله حذاء مثالي للمشي للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة. و يعتبر من أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
مميزات الحذاء:
- تم تصميم توسيد النعل الأوسط من الإسفنج بدقة لتوفير تجربة جري فائقة التبطين.
- جزء عُلوي من الشبك مصصمم بشكل انيق.
- يحتوي على مادة اصطناعية / شبكية للحصول على قدر كبير من الراحة.
- يتواجد بالحذاء نعل سفلي من المطاط لقوة التحمل.
2. Brooks Adrenaline GTS 21
يوفر هذا الحذاء نظام داعم لطيف يمسك بقدميك على الجانبين وتقوم هذه المصدات القوية حول الكعب بعمل رائع في الحفاظ على الكعب أثناء المشي والجري كما إنها تمنع القدم من التدحرج إلى الداخل(فرط الكب) وهو ما يحدث عندما تكون القدم مسطحة. و يعتبر أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
مميزات هذا الحذاء:
- هذا الحذاء مخصص للعدائين الذين يبحثون عن حذاء داعم ناعم وسلس كما يوفر الحذاء قيادة محسّنة مهما كان جسمك يتحرك حتى تتمكن من نسيان الحذاء والاستمتاع بالجري.
- يوفر القدر الكافيمن الاستقرار والدعم وهو أمر رائع للتغطية المفرطة مع توفير توسيد عالي الطاقة.
- يوفر وسادة متوازنة وناعمة وهي وسادة DNA LOFT تسند كل قدم وتعمل مع BioMoGo DNA للتكيف مع كل خطوة.
- يقدم نظام الدعم الشامل الموجه.
3. ASICS GEL-Kayano 28
يوفر الحذاء ثبات وداعم حول القدم كما يوفر الشعور بمزيد من الدقة في القدم ويصنع حذاء GEL-KAYANO 28 خطوة ثابتة تقودك نحو عقلية متوازنة ويتميز بمسند كعب خارجي منخفض وظيفة هذه القطعة هي ان تحضن قدمك مع دعم مميز للقدم الخلفية لتحسين الاستقرار والاستجابة وقد تم إضافة توسيد FF BLAST إلى النعل الأوسط لتوفير إحساس سلس وداعم في كل خطوة. لذلك نعتبرة من أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
مميزات هذا الحذاء:
- مزود بجزء علوي شبكي لتحسين التهوية.
- يساعد الكعب الخارجي في الحفاظ على ثبات القدم وتوفير خطوة أكثر راحة وسلسة.
- مزود بنظام دعم DuoMax الديناميكي ليعزز هذا لنظام الاستقرار والدعم.
- تساعد ميزة 3D SPACE CONSTRUCTION على تحسين الضغط عند الضربات.
- كما انه مزود بنظام التوسيد بتقنية GEL لتخفيف الصدمات أثناء مرحلتي التصادم وأصابع القدمين ويسمح بالحركة في حركات عدة أثناء انتقال القدم خلال دورة المشي.
4. Asics GT-1000 10
تم تطوير الجزء العلوي من هذا الحذاء لكي يوفر ثراء لم يسبق له مثيل في حذاء GT-1000 و مع إضافة بنية شبكية هندسية ونظام دعم متكامل يعتبر طراز GT-1000 10 أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية رائعًا في فئته بالإضافة إلى هذه الميزات الجديدة سوف تجرب توسيد بتقنية GEL ونعل أوسط خفيف الوزن FLYTEFOAM لتحسين التوسيد في خطوتك أثناء المشي.
مميزات هذا الحذاء
- يضم جزء علوي لتحسين التهوية
- يتوفر في هذا الحذاء تقنية FlTEFOAM توسيد خفيف الوزن
- كما يوفر هذا الحذاء تقنية Rearfoot GEL امتصاص رائع وممتاز للصدمات.
يعتبر خيار رائع للعدائين المبتدئين الذين بدأوا في بناء قوة القدم والكاحل ويمكن استخدام دعم إضافي لتجنب الإصابة.
5. New Balance 847v4
هذا الحذاء يتميز بتكنولوجيا عالية للحصول على الأداء المميز و نعتبرة أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية، فهو مصمم لكي تنال أكبر قسط من الراحة طوال اليوم .كما يوفر النعل الأوسط TRUFUSE توسيد يستجيب للنعومة في الشارع مع جزء علوي شبكي هندسي لمزيد من المتانة.
مميزات هذا الحذاء
- يتميز النعل الأوسط TRUFUSE بالجمع بين نوعين من الرغوة المختلفة لتوفير توسيد قوي ومتين بالأضافة الى خاصية سرعة الأستجابة.
- يساعد ROLLBAR عمود الإستقرار بالأضافة الى التحكم في حركة القدم الخلفية لتعزيز قدر كبير من الدعم.
- هيكل الجلد الصناعي يوفر قدر كبير ورائع من المتانة بالأضافة الى إحساس خفة الوزن لراحة تدوم طوال اليوم.
- يتميز الجزء العلوي المصمم من الشبك إحساس خفة الوزن بالأضافة الى المساعدة في تحسين التهوية.
- الجزء الداخلي مصنوع من TPU مما يوفر دعم إضافي لزيادة التوازن والأستقرار.
6. HOKA ONE ONE Arahi 5
أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية يجمع هذا الحذاء بين كل من خفة الهكيل ونعل سريع الأستجابة، وهذا يوفر قدر عال من الثبات لمستخدمي هذا النوع من الأحذية، بالأضافة الى توفير امتصاص رائع للصدمات وهذا ما يحتاجه أصحاب القدم المسطحة .
مميزات هذا الحذاء
- الجزء العلوي في هذا الحذاء مزود بشبكة مفتوحة للتهوية.
- يتواجد في الحذاء نعل داخلي مبطن بالفوم للتبطين والدعم.
- الخذاء مزود بالداخل ببطانة نسيج للارتداء بدون تاكل.
نصائح للرياضين الذين يعانون من أقدام مسطحة
يجب أن تعرف أن قدمك المسطحة يمكن أن تسبب مشاكل أثناء الجري ما لم تقوم بإتباع الخطوات التالية
- الحفاظ على لياقتك والوزن الصحي وذلك لما يسببه الجري من اجهاد متكرر للجسم وخاصة الجهاز العضلي ومع كل خطوة تقوم بها اثناء الجري فهناك ضغط بشدة على العضلات والمفاصل ولذا لم يكن جسمك بإتباع نظام صحي قوي او تعاني من زيادة الوزن الوزن فسيكون هناك ضغط وتحميل بشكل كبير على قدميك المسطحة ولهذا فان الحل الأمثل هو اتباع نظام صحي قوي يحافظ على لياقتك. مع اختيار أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
- يجب عليك اتباع نظام تدربيبي جيد لتفادي الأصابات الناتجة عن الاستخدام الزائد بشكل اساسي للجزء السفلي من قدمك المسطحة لهذا يجب ان يتم تطبيق اسياسات التدريب او الحصول على الأستشارة الطبية اللازمة من المتخصصين . لذا يجب دائما التدريب باستمرار دون توقف تعلم كيفية القيام بعمليات الأحماء المناسبة قبل بدء السباق او المارثون للحماية من الإصابات، بالأضافة الى انه يجب عمل تمارين رياضية كطبقاً للتوصيات المقدمة من الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS) التحكم في أعراض القدم المسطحة ومنع تفاقم الحالة. و ايضا استخدام أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
- إذا كنت تعاني من الإصابة عند الجري ، فيجب عليك ان تاخد قسط من الراحة وعد الى جدول الجري. بشكل تدريجي. إذا استمرت الإصابة فأنه يتوجب عليك طلب المساعدة من الأخصائيين ذوي الخبرة في التعامل مع هذا النوع من الإصابات و لتجنب الاصابة استخدم أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
- يجب أن تأخد في الأعتبار انك لست وحدك تعاني من الإصابة في القدم المسطحة وأن العديد من الرياضيين سوف تحدث لهم مشكلات ناتجة عن القدم المسطحة، لذا يجب عليك عمل الأحتياطات اللازمة لمنع ذلك النوع من الإصابات و من هذه الاحتياطات استخدام أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
- عند إجراء اي تغير على البرنامج التدريبي الخاص بك، فيجب عليك مناقشة المخاوف الصحية مع الطبيب قبل القيام بهذا التغير.
- يجب ان تعرف الأسلوب الصحيح في الجري او الركض ومعرفة اي جزء من القدم يجب الضغط عليه للحفاظ على أفضل وضعية ومنع عمل مضاعفات للقدم و الاستعانة بأفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية.
- يجب عليك ارتداء دعامة للكاحل اذا كان لديك التهاب في الأوتار.
في هذة المقالة قمنا بعمل تغطية لكافة أفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية و الجوانب الخاصة بالقدم المسطحة بداية من التعريف بهذا المصطلح ، وانواعه وأسباب الأصابة بالفلات فوت وتأثيرها على الحياة اليومية للشخص.
بالأضافة الى تقديم جزء بسيط من الداعم اللازم عن كيفية التعامل مع هذة الأصابة والتعرف علىأفضل أحذية القدم المسطحة فى السعودية المخصصة لهذا الغرض ومزايا اقتناء تلك الأحذية وكيفية اختيارها.