Haneen Farouk

يُعدّ خوض سباقات الماراثون تحديًا هائلًا، لا يتطلب فقط قدرة تحمل بدنية، بل يتطلب أيضًا صلابة ذهنية ولياقة بدنية مناسبة. ورغم أهمية الجري المستمر، فإن دمج التدريب المتقاطع في تحضيرك يُحسّن أدائك بشكل ملحوظ. تستكشف هذه المقالة أهمية التدريب المتقاطع لعدائي الماراثون، مُسلّطةً الضوء على فوائده ومُوصيةً بأساليب فعّالة لدمجه في برنامجك التدريبي. فهم التدريب المتقاطع يتضمن … [Read more...] about التدريب المتقاطع للعدائين: أهميته للتحضير للماراثون

يُعد الجري نشاطًا شائعًا يعزز روح الجماعة والصداقة بين الرياضيين. سواءً شاركت في سباقات أو تدريبات، فإن فهم آداب الجري الجيدة وممارستها أمرٌ أساسي لضمان تجربة ممتعة لجميع المشاركين. فيما يلي دليل شامل حول ما يجب فعله وما لا يجب فعله في آداب الجري. فهم أهمية آداب الجري تشمل آداب الجري القواعد والأعراف الاجتماعية التي تساعد في الحفاظ على بيئة إيجابية لجميع العدائين. إن … [Read more...] about آداب الجري: ما يجب فعله وما لا يجب فعله في السباقات وتدريبات الجري